「這器官」沒力會害你短命！研究結果：身體加速衰老、6疾病風險大增

身上「一器官」没力会害你短命？《潮健康》分享外国研究显示，手的握力竟与预期寿命有关。 示意图／Canva

预期寿命的长短与否，其实与手部的「握力大小」息息相关？刊载于《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》的最新研究指称，透过检验受试者的手部握力，可以透过3大生物标志物测验出预期寿命。握力越小者与3种生物标志显示的预期寿命缩短显著有关。

图／潮健康

研究：手部握力长期不足 与「生物衰老时钟」快转有关

美国密西根大学医学院团队于2006-2008年间，撷取《健康与退休研究》（HRS）资料库中的1,275名受试者，进行为期10年的密切追踪。其中研究团队更透过4,018位受试者的「DNA甲基化」（DNA methylation）数值做为比对参照，DNA甲基化在学界被视为一「生物衰老时钟」，对于预期寿命的研究而言是至关重要的指标。

以DNA甲基化为基础的3种生物衰老指标，分别为「PhenoAge」、「GrimAge」、「DunedinPoAm」，分别与以下的生命现象有关：

PhenoAge：死亡、癌症、预期寿命、身体机能、阿兹海默症。

GrimAge：与吸烟有关的死亡风险。

DunedinPoAm：心血管健康、新陈代谢、肾脏健康、肝脏健康、肺脏健康、口腔健康、免疫系统等指标。

分析结果表明，尽管在性别方面出现差异，受试者的手部握力下降，与上述3种标志物皆出现正相关结果。研究也指出，握力不足、肌肉无力和缺乏睾固酮，与各年龄层男性的多种疾病风险有高度相关性。横断面人口分析显示，男性握力不足与过早老化关联更大；而纵向分析则显示与女性关联更强。

研究作者Mark D. Peterson说明，虽然研究发现低握力与过早衰老、甚至死亡风险增加有关，但提高握力并没有延长寿命的作用。「握力仅仅只是肌肉力量的代理指标，且与其他力量指标有密切关连性，增加握力不会对寿命产生影响。」尽管如此，Peterson强调，提高肌肉力量仍可保持老年后的健康，有氧运动、重量训练与健康饮食，是延长预期寿命不可忽视的因素。

图／潮健康

握力强度是身体健康指标？ 专家曝后果：高血压、糖尿病风险增3成

根据上述研究，Peterson表示，饮食不正常、缺少运动、吸烟等生活方式的选择，都会加速生理年龄超过实际年龄。在此研究中，研究团队更发现肌肉无力、肌少症是预期寿命缩短的重要指标。「换句话说，如果缺乏运动、肌肉无力，你的身体可能衰老地比预期的要快！」

Peterson指出，过去的研究已有表明，「低握力」是不良健康事件的极强预测指标。一项研究甚至发现，低握力比起血管收缩压，更能预测心肌梗塞等心血管事件。另外，根据Peterson过去与中国北京大学合作的研究，针对4,544名美国受试者与6,030 名中国受试者的分析更表明，成年人的标准化握力每减少0.05，分别可能导致以下结果：

Peterson表示，未来希望握力测量能更被广泛运用于临床环境，有助于医疗从业人员掌握数据，并提前针对民众的身体状况作出更正确的诊断。「这是一种筛查和识别处于健康风险的人群中，较为简单且能预测患者病情的方式之一。」

本文转载自《潮健康》，原文为：手部无力是「短命征兆」？ 研究惊曝：握力不足恐加快身体衰老

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