这些病都是小时候埋下的 三个小细节宝妈们可要注意
越长大越发现，我们的身体素质差别越来越大，其实有些小病都是来自于我们小时候一些不好的习惯或行为。为了孩子将来的健康着想，生活上的小细节家长们一定要当心，趁孩子还小将一些习惯及时改正，否则可能影响他们的一生喔！
▲妈咪注意这些病都是小时候埋下的。（图／翻摄自LibreStock）
1、从小养成好的睡眠习惯很重要
一个孩子最佳的休息时间是在晚上，基本上大约在9点前上床，10点以前睡觉是最好的，而且每天的睡眠时间要足够8-9个小时。睡眠对于人体到底有多重要呢？不仅生长激素是在夜晚分泌最多，而且睡眠中的造血功能最好，所以睡眠不仅可以帮助宝宝长高，也可以在下半夜的睡眠中修复器官功能。
睡眠不足容易引发许多问题，比如精神不济、记忆力下降、脑供血不足或是神经衰弱。若是家长们能够帮助孩子在小的时候就养成良好的睡眠习惯，长大之后这样的习惯也不容易消失，所以自小养成好的睡眠习惯是很重要的喔！
2、吃饭狼吞虎咽容易增加消化负担没有经过细嚼慢咽的食物很难经过人体被吸收，反而会增加身体的消化负担。有些孩子不喜欢吃饭，可能是零食吃太多或者根本不觉得饿。消化系统不良时，容易导致肠子的气体较多，胃胀胀的宝贝就不会有饥饿感，自然也就吃不下东西，所以训练孩子细嚼慢咽是很重要的，把食物弄成小块让孩子容易咀嚼、帮助消化！
如果宝贝真的出现胀气问题，可以试着轻推孩子的胆经，或是用乳液轻轻地在肚子上顺时针画圆，这些都可以帮助宝宝解决胀气问题喔！
3、吃太多冰的东西台湾天气偏热，尤其在炎热的夏天更无法抵挡孩子想吃冰的心情，但吃冰不当或过多容易引起孩子心脏受损，而这种影响并不会即时展现，而是在长大后慢慢呈现出来的，也就是会造成宝宝未来的后遗症。
孩子吃冰要注意两点：一、剧烈运动后，身体满身大汗时不吃冰。二、冰的东西小口小口吃，切勿大口吞咽。当然冰的东西不要常吃，适当忌口也是很重要的喔！
以上三个小细节各位妈咪们多加注意，可以帮助宝宝有更健康的身体喔！您有妈妈经、爸爸经想大声说吗？《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得，来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」，并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限，文章登出不另行通知，不便之处敬请见谅。