孕妇注意！　春节「保胎宝典」　细心呵护小宝贝

▲孕妇不要坐太久，以免静脉栓塞。（图／达志示意图）文／蔡锋博前阵子因为伊能静47岁高龄怀孕而且还是自然怀孕，这机会比被雷打到还低，伊能静也在早期怀孕过程这次怀胎期间甚至曾发生先兆性流产，使用黄体素才安胎成功。这次怀胎期间也是黄体素才安胎成功。最近有一个48岁以试管婴儿怀孕成功双胞胎，以试管婴儿怀孕个案，怀孕5周到6周期间，大出血，她说流血像月经那么多，我一听觉得完了，还好超音波看来两个胚胎都还在，立即打针黄体素安胎并收留住院，追问她流血之前做甚么事情？原来她是花农，忘记我们的再三叮咛「不要搬重物」她习惯性的下田剪花，她说过年期间向日葵和菊花特别多，所以下田去弯腰剪花不知不觉就几个钟头，难怪她大流血，病人的先生被我念了一顿，我叮咛他千万不要再让太太下田。所谓高龄产妇，是指35岁以上，美国统计发现最近35～44岁高龄孕妇愈来愈多，反而20～24岁孕妇愈来愈少，高龄孕妇面临生产死亡率是年轻人的3倍，会增加妊娠高血压、妊娠糖尿病及早产早期破水，胎儿体重过低的风险都会比年轻孕妇高出2～3倍，因此如果妳是高龄孕妇像47岁的伊能静或像我那48岁双胞胎孕妇，在春节过年期间要有那些事情该注意的保胎宝典呢？​【孕妇保胎宝典】1.　长途旅游，尽量避免坐汽车，汽车会让妳在狭隘的空间容易形成深部静脉栓塞，因此应该以飞机火车轮船各种交通工具，比较宽敞舒适。有一个疾病叫「经济舱症候群」，指孕妇在搭飞机长途都没有走动一到目的地站起来深部静脉栓塞导致肺栓塞死亡，曾经在日本的关西机场有统计，数据多得吓人。2.　如果您喜欢打麻将要注意走动，打麻将下去通常都会很专注，忘记走动，三天三夜不下桌，别忘记即便是年轻力壮小伙子，在首尔都一年轻人有三天三夜不下网咖，站起来血栓当场死亡，这就是有名的「麻将症候群」，每年在台湾总会发生1至2案例，打麻将注意多走动多喝水，不要坐太久，多走动，拍拍小腿。3.　饮食要节制，过年期间通常有一句台语常说的饱年饱节，每一次过年都是吃得饱饱的，但是作为孕妇的妳要「少油少盐多吃蔬菜水果，不要想吃什么就吃什么，尤其要避开有重金属如铜汞或动物荷尔蒙的食物以致胎儿异常。」饮食遵守四个一原则：每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一斤主食和一斤蔬菜（一斤500公克）。4.　穿衣服要保暖过年期间难免冷、雨，所以要照顾好自己的身体衣服要保暖，千万不要感冒，伤己也伤胎。5.　电影电视少看些，因为看电影电视通常会长期坐着，最后会导致静脉栓塞，因此如果你非得要看电视电影记得要多走动，也选择剧情轻松悠美的电影，不要剧情刺激的像变形金刚，这一类电影会引发情绪紧张的，或者像阿汤哥的不可能任务，研究显示紧张会增加早产的机会。​7.　春节期间交通多会壅塞，也因此如果妳是搭汽车，可能会在高速公路上塞几十分钟或几小时，如果遇到这种情况，可下车走动，如果可以的话，当然最好避免做汽车。​8.　如果妳有到大型的商场逛街购物，在冬春的时候有很多病毒蠢蠢欲动，因此，我建议是少出入公共场合、商场、戏院等，​以免染上病毒影响胎儿。9.　春节期间亲友之间的相互拜年，虽现今较少，但仍然还是有人维持这个优良的习俗，如果妳家里长辈要你去拜年，妳可以量力而为不要太劳累，尤其是走动多很容易引起早产。10.　在农历过年，有很多医院是休诊的，因此妳常去的医院如果有休诊，请务必清楚记得医院休诊的时间以及恢复门诊的时间。