重训姿势不良、操过头 反酿运动伤害

高雄1名35岁谢姓男子跟上健身风潮，想练出傲人胸肌，没想到却因姿势错误、暖身不够，加上负荷重量太大，导致肩膀疼痛，痛到连手都举不起来，前往中正脊椎骨科医院就诊后发现，谢男的右肩盂唇撕裂合并肱骨水肿。（高适中正脊椎骨科医院提供／杨舒婷高雄传真）

近年来健身运动热门，高雄35岁谢姓男子跟上健身风潮，想练出傲人胸肌，没想到却因姿势错误、暖身不够，加上负荷重量太大，导致肩膀疼痛；另名38岁许男也是为了健身，在卧推胸肌、背肌时杠铃太重，造成右肩疼痛，检查是右肩肱骨头水肿。2人前往高雄中正脊椎骨科医院检查后，利用「超音波导引PRP（高浓度血小板）注射治疗，终于能够重回健身房。

谢男热爱重训，想练他的肩背肌群，也想练出胸肌，没想到因为求好心切、训练过度而「操过头」，造成肩膀疼痛，虽然谢男曾在他院尝试体外震波等复健，但效果有限，疼痛仍未好转，转而求助中正脊椎骨科，经核磁共振检查发现他右肩盂唇撕裂合并囊肿，以及肱骨水肿。

另名38岁许男到健身房练胸肌、背肌，卧推时杠铃太重，造成右肩疼痛，经检查是右肩肱骨头水肿。复健科医师林纯如说，卧推练胸肌，躺着将杠铃往前推，接着上臂往后、往外的外旋动作，常造成肱骨和肩胛骨相互挤压，导致肩膀受伤。

复健科医师林纯如说，正常人骨头表面光滑，但受伤骨头的骨皮质凹陷，经由「超音波导引PRP（高浓度血小板）注射治疗」，将生长因子注射到受损部位，修复受伤的后肩盂唇，并在肱骨头做骨内注射治疗，治疗后肩膀不再疼痛，也恢复重训运动，不仅肌群长回来，也重拾自信。

林纯如说明，平时若重训超过自身负荷太大，就容易造成运动伤害，有时运动伤害需要利用开刀来治疗，但开刀的恢复期长、且之后的复健更是遥遥无期，因此多数人会选择利用「超音波导引 PRP（高浓度血小板）注射治疗」让运动伤害慢慢康复。