桌上摆盆栽「看绿」当护眼？医叹：搞错重点 常见3大错误保健法
▲常看3C用眼过度，错误保健法恐怕延误医师做正确诊断与协助。（图／取自Pixabay）
现代人生活很难离开荧幕，上班用电脑、下班时还是会滑手机追剧，根据眼科医学会调查，国人每天3C用眼总平均使用时数已经超过10小时！当眼睛疲惫，民众常见保健对策包含在桌上摆盆栽让眼睛可以多看绿色、按摩、甚至使用眼药水，不过医师警告，这些方法无法发挥保护作用，甚至可能造成延误问题。
据最新调查，国人平均一天使用3C的时间高达10.7小时，无论在工作或直到睡前都离不开手机，长时间将焦点集中在近距离的物体上，产生不适症状时反应着过度用眼。
中华民国眼科医学会理事、眼科医师王孟祺表示，不当的保健方式反而容易延误症状，舒缓不成，反而导致更大的伤害，临床常见民众误认可帮助用眼过度的保健方式有三类：
第一、多看绿色物体上班族们桌上总会摆放绿色植物，认为只要多看绿色物体就有助于舒缓放松。王孟祺则指出，其实不管是不是绿色的，重要的是望远，才能真的放松。若能到户外望远会更好，而日常则建议每半小时站起来做一些伸展及放松。
第二、按摩眼睛王孟祺表示，适度的按摩的确可以帮助放松紧绷的肌肉，但临床上看到有些患者会使用肩颈按摩棒去震动按摩，若不慎按压错误的位置与力道，反而易导致伤害。除了充足的休息与睡眠，也可以使用40-45度的温水进行5-10分钟的热敷，亦有放松的效果。
第三、使用眼药水仅管不少人都会随身携带或长期仰赖外用药水来舒缓不适感，但王孟祺提醒，若在不了解成份的情况下使用，除了可能过敏，长期使用含有类固醇成份反可能导致问题加深。