最好的性爱处方非药物 而是这两件事
图／shutterstock
文／谢佳君编译
2018年进入尾声，不论你是否刚脱单，还是已有交往多年的伴侣，你们的关系都有望在新的一年出现好的改变！尽管每对情侣都不一样，专家仍提供6招，让你们感情更紧密，成为人人称羡的佳偶。
「别再自信你多么了解另一半，」洛杉矶开业的两性关系治疗师赫利‧里奇蒙（Holly Richmond）说，「尤其对于已经在一起一段时日的伴侣，常常认为自己能够猜透对方的心，但实际上，有时可能会有让你意想不到的回答。因此，多问另一半问题吧，说不定会带给你惊喜。」
「世上没有蠢问题！」里奇蒙认为，即使只是问问今晚要吃什么？任何问题都有可能制造机会，让你重新认识对方。
回想一下，你是否每天花10个小时在办公室、回家后狼吞虎咽解决晚餐、接着又跳回线上完成工作，直到你累到瘫睡？如果你对于这样的例行公事感到熟悉，「那么你的性生活势必也会受到冲击。」伴侣治疗师、ipod「关于性这档事」广播频道的共同作者安洁拉‧史科图（Angela Skurtu）说。
试着和另一半协议，在例行工作和晚餐之间抽出一些空档。夜晚时分，不妨多花点时间在另一半身上，会让你们关系更紧密，「药物不是最好的性爱处方，而是花时间陪伴情人，同时别忘了划清工作界线。」史科图说。
（专家建议，可以来点新花样，增添闺房情趣。图片来源：康健资料）
在佛罗里达开业的临床性学专家罗伦斯‧西格尔（Lawrence Siegel）提议，不论你在房里做什么，都试着来些「助性」的新花样，增添闺房情趣吧！别担心这个主意会让对方不开心，那并不意味着你不满意另一半或这段关系，而是想来些新体验或尝试。
情侣的关系不会永远都在热恋期，争执无可避免，但重点是如何让每一次的争执都能对彼此的关系有正面帮助，「不妨试着用更理性、公平的利基点来讨论。」洛杉矶性健康中心临床指导员亚历山德拉‧凯塔克斯（Alexandra Katehakis）说。
「暗箭伤人、带着偏颇的争执往往来自于辱骂、打断对方的话、旧事重提、转移焦点或动辄归咎于对方，这些都可能破坏你们的关系，」正确的做法应该是平心静气地陈述你的想法、感受、以及这件事对你的影响。
凯塔克斯建议，即使究责，陈述感受时也要尽量用「我」这个字眼，少用「你」。例如「我觉得最近我们相处时间不够多，你怎么想呢？」「当你把『问题』视为问题，而非『对方』是个问题，你们就能共同解决它，而且都能感受到被重视、倾听、理解。」
（人们应该对另一半时时充满感激，并让对方知道，这对感情的升温很有帮助。图片来源：shutterstock）
从此刻起，多表达对另一半的感谢。西格尔建议，每天早上睁开眼时，告诉对方为何和他在一起是如此的美好，「试着想想，当你开启每天的第一件事是听到你最关爱的人如此珍视你，会是多么美好的事。」
研究更发现，和伴侣关系紧密，有助于减少压力荷尔蒙，例如皮质醇，对于远离沮丧情绪和失智症也有帮助。
西格尔建议，有别于一般的晚餐约会，每个月选定至少一晚，由其中一人安排特别的活动，让两人都能够参与，「而且必须会让人感到惊喜。」举例来说，来个泡泡浴，或者事前预约按摩，但假装你们从未认识。
「无论这场约会最后结果会是如何，都必须注记在你的行事历上，而且如同商业承诺般，归类在极重要的事项。」西格尔说。
（资料来源：health）
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