最美体型要再瘦10kg！ 日夯「灰姑娘体重」计算法超逼人～
▲想知道自己多瘦才达标，用以下公式计算秒破解！（图／达志／示意图）
你觉得自己太胖吗？在这个崇尚「瘦就是美」的时代里，女生们都追求瘦到风一来就被吹走的身材，爱美女生无一例外！要如何知道自己的体重是过胖、标准或过瘦，大多会靠计算身体质量指数（BMI）得知。而日本女高中生最近吹起一股「灰姑娘体重计算公式」，引起网友热议，究竟要多瘦才「标准」？一起来看看。根据外媒《Daily Mail》报导指出，采用极端的饮食减肥，让自己试图看起来像灰姑娘的风潮席卷而来。据了解，这股热潮已经在日本开始，目前遍布世界各地，特别受到青少年青睐。「灰姑娘体重公式」为身高（公尺）平方乘以18即得到理想的体重：「身高（公尺）X身高（公尺） X18＝理想体重」。而国人常使用的身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI）公式则为：体重（公斤）／「身高（公尺）X身高（公尺）」。但计算结果发现，灰姑娘体重公式算出来的理想体重，比BMI算法低很多。以身高160公分的女生为例，若要达成BMI22的体重，公式为「1.6（公尺）X1.6（公尺）X22（BMI）＝56.32公斤」；而灰姑娘公式计算则为：「1.6（公尺）X1.6（公尺）X18＝46.08公斤」。两者体重算出来足足相差了10公斤。
▲以2种计算法看妳应该要多瘦？一张图秒懂。（图／《ETtoday健康云》制图）
以此类推，其他像是身高150公分的女生为例，国人健康体重为49.5公斤，而灰姑娘体重则为40.5公斤；155公分的女生国人体重为52.9公斤，灰姑娘体重则为43.2公斤；165公分女生国人体重可达59.9公斤，灰姑娘体重仅剩49公斤。这10公斤的差距，让网友质疑「灰姑娘体重公式」太过严苛。
过于病态的体重标准也遭到营养学家Rhiannon Lambert的质疑，他警告，临床上「体重不足」对健康不利，会使免疫力功能衰弱，常常感到疲惫容易感冒，骨骼脆弱等等。当你的BMI低于18.5，即代表你的体重太轻，可能忽略了饮食均衡，这会导致你缺乏平时身体运作所需的营养物质，例如缺钙可能出现骨骼疏松；缺铁则可能罹患贫血，甚至会影响女性荷尔蒙分泌，让生理期大乱。
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