30岁OL疯着色本「越画越焦虑」 医生吁：该看身心科！
▲韩剧《制作人》女主角IU戏里休假时，也是在家画绘本放空。（图／翻摄自YouTube，下同）
日前1名30多岁的黄小姐，觉得上班压力沉重，于是买了近期流行的着色本，但越画心情越浮躁，非但没有感到心情平静，甚至觉得眼花头晕。南投医院心理师廖冠霖表示，着色风潮的操作方式与艺术治疗不谋而合，但若忧郁、焦虑的情绪持续未解，应至身心科向专业人员咨询。
廖冠霖表示，大部分的人非常专注做某件事时，可能会沉浸在自己的世界中，此期间状态是相当投入甚至与世隔绝，也有可能心情平静，脑袋却无法停止转动与想像，完成后会欣喜热切的向他人分享。这样的体验可在绘制「着色本」中重现，而这种个人疗愈的过程，与艺术治疗的操作方式有异曲同工之妙。
艺术治疗重视个人创作的过程，过程中能将内在经验反映在作品上，让自身情感、心象、主客体或潜意识素材，就像多色颜料泼洒在空白纸上，「是一种倾倒的样貌」，也是一种宣泄及自我整合的过程。有些事情可能不好意思讲出来，甚至感到焦虑，然而最安全的表达方式，或许就是借由自我创作而得到抒发。
为此，他特别提醒民众，如果原本想借由绘图来抒压，结果却适得其反，甚至出现心情低落、睡眠困难等负面效果，持续有上述的状况却未改善缓解，建议民众要到身心科门诊与医疗人员进行咨询。