3C重度使用不只引身心病症 医揭「排挤现象」：人际关系也糟糕
▲过度使用3C产品会引发身心病症，可能产生心理依赖、焦虑等。（图／记者李佳蓉摄）
你也是3C重度使用者吗？过度使用3C产品会引发身心病症，特别是焦虑、忧郁、失眠以及肩颈、手腕与眼睛的伤害。医师也提醒，不良的网路使用习惯影响身心健康，长期超时使用，可能产生心理依赖、焦虑、忧郁、烦躁、眼睛、肌肉、关节与心血管疾病等。
根据调查发现，世界各国每人每日平均上网时间为6小时42分钟，台湾人的每日平均上网时数为7小时49分钟。台北市立联合医院松德院区儿童青少年精神科黄彦勋医师表示，现代人网路使用量日益增多，不良的网路使用习惯，最容易引发「排挤」的现象。
▲使用者每天将宝贵的时间、精力都用在上网，容易出现排挤现象。（图／记者赵于婷摄）
黄彦勋进一步说明，排挤现象就是使用者每天将宝贵的时间、精力都用在上网，排挤了其他生活重要的活动，像是饮食营养、睡眠休息、身体运动、工作学习、言谈沟通与情感交流等，长期下来会影响身心健康，并危害人际关系。
卫生局也呼吁，民众要养成正确使用网路的习惯、避免沉迷，为使青年学子正确使用网路，108年9-10月办理「上网不迷惘！」标语创意比赛活动，只要是北市国中、小或高中职的在学学生都可以发挥创意，以健康上网为题材，用有趣、有意义且富创意的文字或图像来呈现，可在108年10月31日前至卫生局社区心理卫生中心官网报名参加。