40岁入秃头分水岭！医揭4招育发：1类食物别碰

医师表示，这是雄性秃的征兆，40岁前男性出现雄性秃的比例约1～2成，70岁后则高达4～6成。(示意图/ Shutterstock )

育发4招(制图/陈友龄)

洗头梳头时头发一根根、甚至一把把掉落，总让人惊心。皮肤科医师表示，这是雄性秃的征兆，40岁前男性出现雄性秃的比例约1～2成，70岁后则高达4～6成。医师传授育发4招，包括作息正常、饮食均衡等，其中辛辣刺激食物也是掉发因素之一。

皮肤科医师周宛仪在脸书与个人网站指出，发量对一个人的外型与观感有举足轻重的影响。40岁前男性出现雄性秃的比例约1～2成，70岁以上男性有4～6成有该困扰，而女性雄性秃比例约11.8％。男性雄性秃多以发线M字型往后退，或是头顶发量变空来表。但也有10%的男性雄性秃会以女性雄性秃的型态来作表现。

她提供4大育发方法：

1. 作息正常：避免熬夜、晚睡或压力大。

2. 饮食均衡：避免偏食或吃太多辛辣刺激的食物。

3. 早期治疗效果佳：若拖太久没治疗，毛囊一旦萎缩、死掉后就没救了。

4. 到皮肤科就诊：掉发原因众多，先有正确的诊断后才能对症下药。皮肤科医师会依不同需求进行疗程，以达最佳疗效。

她并说明，雄性秃与遗传、荷尔蒙、压力、饮食、作息等均有关系。因雄性素（睾固酮）会让毛发变细，变细后的毛发会更易掉落。但雄性素在女性雄性秃中角色未明，约仅1/3的女性雄性秃患者雄性素指数异常。雌激素在毛发生长中也扮演着重要的保护功能，这也解释为何停经后妇女的雄性秃机率增加。