50岁后糖尿病很危险！恐失明、心梗、中风 医教3招预防

医师提醒，50岁过后罹患糖尿病相当危险，一旦发病就可能引起失明、心肌梗塞、脑中风。（示意图／Shutterstock）

糖尿病堪称「隐形杀手」，由于初期没有症状，多数患者不知道自己罹病，医师提醒，50岁过后罹患糖尿病相当危险，一旦发病就可能引起失明、心肌梗塞、脑中风。提醒民众应营养均衡且定时定量、规律运动、定期检查，有效控制血糖，避免罹患糖尿病。

三军总医院院长、中华民国糖尿病学会理事洪乙仁在《健康2.0》指出，糖尿病的症状是逐渐产生，初期难以察觉，因此临床观察发现，大多糖尿病患者不知道自己罹病，往往需要透过健康检查，才发现血糖过高。

洪乙仁表示，糖尿病发病平均年龄在50至60岁之间，中壮年糖尿病患者的共同特征就是具有很多共病，包括体重过重、肥胖、高血压、高血脂，甚至代谢症候群等；一旦发病就可能出现失明、心肌梗塞、脑中风等并发症。

洪乙仁提醒，如果家族中有人患有糖尿病，或是有肥胖、高血压、高血脂、曾有妊娠糖尿病、多发性卵巢囊肿等，都是糖尿病的高危险族群。

至于该如何控制血糖？洪乙仁建议聪明吃、快乐动及定期检查，3餐定时定量并均衡饮食，不要偏好高蛋白、高油及高糖的食物；再来要养成规律运动习惯，体重过重者建议每月减少半公斤到1公斤；另外定期检查是预防糖尿病的关键，建议45岁过后应每年进行血糖检查。