糖尿病失智风险高3倍！医授3招远离恐怖脑伤害

糖尿病与失智症看似不相关，却是相当重要的风险因子。（示意图／Shutterstock）

糖尿病与失智症看似不相关，却是相当重要的风险因子。对此，三军总医院院长、中华民国糖尿病学会理事洪乙仁表示，研究发现，血糖控制不良或罹患糖尿病时间越久的患者，其得到失智症的风险将高于一般人2～3倍。他并分享日常控糖3招，透过饮食控制、培养规律运动，以及药物治疗，都能有效避免脑血管受损。

洪乙仁在《健康2.0－名医观点》提到，糖尿病与失智的关系非常密切，研究发现，特别是血糖控制不良或罹患糖尿病时间越久的患者，认知功能受损程度越大，失智机率也越高，罹患失智症的风险高于一般人2～3倍。实际上，他指出，许多糖尿病患者都有脑部萎缩现象，大脑体积下降约0.5％～2％，相当于大脑退化提早2～5年。

谈及是什么原因造成糖尿病容易失智？洪乙仁说明，最主要在于胰岛素阻抗，会降低大脑对于糖类的代谢，同时导致异常蛋白及类淀粉的沉积，引起脑神经发炎。此外，若合并有高血压和高血脂，则会增加动脉硬化发生机率，进而引起中风；也会降低脑部的血液循环，使脑部功能减退，导致认知功能下降，大幅提高失智症的风险。

至于糖尿病患该如何预防失智？洪乙仁分享日常控糖3招，首先是饮食控制，应采取地中海饮食方针，包括少量多餐、少油、少糖、少淀粉、多纤维与多蔬果；再来是培养规律的运动，以此增加身体对胰岛素的敏感度，有助更有效利用血糖；最后是药物治疗，虽目前尚未有特殊药物可预防失智，但只要遵从医嘱规律用药，积极控制血糖，就能间接预防失智症发生。