做2事有效护大脑！医实证：失智风险降 还改善糖尿病

据统计，台湾65岁以上者每13人有1人罹患失智症，80岁以上者每5人有1人失智。(示意图/Shutterstock )

据统计，台湾65岁以上者每13人有1人罹患失智症，80岁以上者每5人有1人失智，而轻度认知功能退化者（ＭCI）是失智症的过渡期，营养功能医学专家刘博仁表示，曾有2名女性MCI患者透过运动、饮食调整，经过半年后，记忆力明显恢复，连糖尿病也获得改善。

根据台大医院神经部，轻度知能障碍（Mild Cognitive Impairment, MCI）病患面临较复杂的工作任务或社会环境下会有问题，简单日常生活则无影响，一项长期的追踪研究显示，MCI病患每年约有10%至15%转变成失智症，远超过正常对照组的1~2%。因此MCI可视为退化为失智症的过渡期，或是危险因素。

刘博仁在其脸书贴文表示，他有2名女性患者，之前都被判断为有轻度认知功能的退化（MCI），抽血精准检测之后，大脑退化物质明显增加，即失智风险高，但调理近半年后，两人均表示，记忆力改善，即日后罹患失智症的风险下降，除了营养素补充外，两人都配合运动，及减少精致碳水化合物的摄取。

刘博仁表示，这两人运动方式都是采每天快走，或是在家里进行「超慢跑」，其中一位女性有糖尿病病史，糖化血色素也因此降低不少。

他提醒，民众要趁早保养大脑，要先从运动、饮食习惯进行调理改善，若出现记忆力或认知退化、未改善，就要尽速就医治疗。