６招口咽运动 轻松减轻「打鼾」症状

截至目前为止，处理打鼾的方法，好像多是枕边人愿意戴着耳塞睡觉勉强忍受而已。但是最近一个小型有助打鼾者与枕边人一个解决问题的新方案。

当然，首当其冲必须先解决阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea，简称OSA)；打鼾是由于喉头肌肉过度放松、瘫塌，阻塞住气管，引起短暂的睡眠呼吸中止，严重时候一个晚上会有几百次的短暂睡觉时窒息，后果是睡眠品质不佳，白天嗜睡，且引发连续性的身体状况，严重的例如心脏病。

如果你没有睡眠呼吸中止症，且也已经换了好几个枕头，却还是在打鼾，下列这个美国胸腔内科医师协会的研究发现，可能有助你控制打鼾症状。