阿沁一個半月剷肉14.2公斤 健康減肥食譜大公開

阿沁花一个半月瘦身14.2公斤。图／红心字会提供

F.I.R阿沁自2010年成立音乐教育世界，不仅歌手、创作人、老板、导师等多重身分，近期他一个半月从86.6公斤瘦到72.4公斤，宛如变身瘦身专家，「非常不建议用药物、或是不健康的偏方」，并大方分享自己的撇步。

他崇尚「健康饮食」，前一个月早餐两个蛋，中午与晚餐饿了就水煮鸡肉、鸡肉或牛肉配上生菜沙拉，严格戒掉所有含糖饮料、油炸、零食、宵夜，他在社群晒出每日食谱，不少粉丝跟着他的食谱开始吃，还有粉丝一周瘦了4公斤；他透过社群直播强调自己不是营养师，每个人身体状况不同，还是要遵照营养师的建议给个人合适的足够营养，提醒大家不要为了快速瘦身掉了健康。

除了成功瘦身14.2公斤，即将迎接出道20周年的他，创作产量依旧维持水平，他自己戏称是「创作界的公务员」，每天早上8点送女儿上学后，就会一个人到个人工作室开始创作，一天创作7至8小时，下午再去接孩子下课，几乎每天都会写完一首新歌，维持10几年的创作习惯，缔造如动力火车「我很好骗」、罗志祥「我不会唱歌」等夯歌，为超过上百位歌手打造神曲的他，也被粉丝赞是唱片圈「天王天后，神曲隐形推手」。

阿沁瘦身成功不藏私，分享健康铲肉食谱。图／红心字会提供