年后铲肉3公斤 大眼女星吴思颜公开健身技巧＋食谱
▲吴思颜Ann过去是网拍人气女模，转当艺人后，也不吝于展现好身材。（图／资料照／GQ提供）
女星Ann吴思颜去年因为身体出状况，加上一连串的出国大吃大喝行程，让她胖了7公斤；近日，由于春节连假、228连假结束，让她发奋图强勤加瘦身，除了认真运动之外，更重要的是对「吃」精挑细选，顺利铲除3公斤肥肉。
一连串的连假，大吃大喝难免，不只女明星在意回复身材之道而已，相信读者们看着体重机上的数字、低头看着腰间肥肉，都有一股懊恼心情。本周《ET FASHION》邀请Ann来为读者们示范几个简易塑身动作，也特别公开她的瘦身食谱，让你／妳一起健康瘦下来，肥肉去去走，迎接紧实好身材。
Ann求助于韦德伍斯iGym概念馆教练部总监范志安，量身打造过年后需要训练的4组运动，透过目前火红的TRX、壶铃、在家训练，一点一滴找回完美曲线。
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接下来，就来看看Ann的示范影片吧，假使没有上健身房的习惯，也能透过最后一招，自己在家简单练习瘦腰、臀的动作喔！
▲Ann示范健身动作。（影／洪纲摄）
服用须知：一周2-3次的锻炼次数、每次训练3-4组、一组12-15下
1.TRX锻炼胸大肌：修饰副乳与外扩小贴士：注意不要耸肩
2.TRX平板式（全身性）：修饰曲线小贴士：腹部记得持续收紧
▲平板式要注意腹部要收紧，不能垮下来喔！（图／记者黄克翔摄）
3.壶铃（全身性）：修饰下肢腿、腰臀小贴士：膝关节微弯、屁股后翘做出鞠躬状
▲做壶铃时，膝盖要微弯。（图／记者黄克翔摄）
4.平板支撑Ｘ髋外展：修饰腰背线条小贴士：腹部收紧、收下巴、曲膝越接近地板越好
▲髋外展，脚离地越近越好。（图／记者黄克翔摄）
范志安过去曾担任统一集团总教头训练运动员，除了量身打造4招重点动作之外，他也表示，其实运动方式动作要做对，做标准会比做多来得有效。因此，求到位，不求做多，才是能够顺利瘦下来的正确方式喔。
除了「多动动」外，对吃精挑细选也是Ann瘦下来的关键。在此，也特别公布她的瘦身食谱如下：
早餐：绿色奇异果1颗、鲔鱼蛋或豆腐蛋、半颗地瓜（三餐选1餐摄取淀粉类）
Ann指出若要吃水果，就选择比较低糖分的芭乐，而且还要多喝水；此外，若非不得已要聚餐，也要挑着吃，避开口味太重的食物，才能瘦得健康又漂亮。