ELLE／永远紧实苗条！ 港星私藏的饮食运动瘦身法
Text/ Royal, Diane photo/ Instagram, weibo, facebook, getty 本文节自: ELLE HK
炎炎夏日，又到穿上泳衣的季节，妳开始锻炼了吗？不论是比基尼、连身泳装，需要紧实迷人的身材，才能穿出迷人性感的姿态。一起来看看女星们如何健身搭配饮食才能养成诱人曲线！
周秀娜周秀娜以运动锻炼为主，有时跑楼梯，有时候则是在跑步机跑步，而有氧运动是她认为最健康也最快速的减肥方法。
名模MandyMandy的健康早餐搭配是新鲜果汁、水果、谷类、蜂蜜、乳酪和全麦，好处除了吃得饱之外，还有高纤、零脂肪。另外养成每天运动的习惯，每天早点起床，最少花半个小时的时间做运动，她喜欢游泳和做瑜伽。
名模Jessica C.Jessica C.热爱运动，尤其是spin class飞轮课，而且每个星期都会抽出四天做运动，有时是半小时的健身，或在瑜伽垫上拉拉筋。饮食方面的选择则是倾向健康为主。
熊黛琳熊黛琳在饮食方面吃的算是清淡，更重要的是拒绝油炸食物，因为油炸食物是肥胖的主因，也是减肥的大魔王，此外，她很爱吃藜麦沙拉，美味可口之余也富含丰富的蛋白质和维他命。
刘嘉玲刘嘉玲主要是以清淡的饮食搭配上每天运动，一个月里有四天会完全不吃肉，为的是定期排毒，而每天的早餐是一小碗饭和两块小南瓜，再搭配两种蔬菜，蔬菜和南瓜都富含纤维，可以帮助排便。
张柏芝减肥一定要配合运动，只要一有时间，就会在家里跑跑步机，每天至少1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，还有跳舞也是她保持身材的秘诀。
杨幂杨幂不会常吃甜食或是零食，想吃的时候，她会选择用水果代替，因为大部份水果是低GI的（低胰岛素），每天吃并不会影响减肥效果，也可以摄取维他命。
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