ELLE／徐若瑄、隋棠 幸福孕妻的健康饮食法！
Text/ WEI photo/ 徐若瑄、隋棠FACEBOOK
自从徐若瑄宣布有了BABY李V宝后，另外一位幸福人妻隋棠也宣布怀孕，两位妈咪看起来丝毫没有任何的怀孕疲态，仍是容光焕发的模样令人称羡！而当然要维持美丽绝对要靠努力，徐若瑄曾说过从没有因为卧床养胎而偷懒，面膜天天敷、脸部乳液按摩照样勤劳擦，全身擦妊娠霜4个多月下来已擦掉18罐！如此惊人的数字我们还能说美丽只靠天生吗？幸好这两位幸福妈咪都乐于分享自己的饮食保养原则来提供给我们做最佳参考！
徐若瑄-均衡营养、少量多餐
时常在粉丝专业分享自己的营养菜单，而徐若瑄也常会亲自回复粉丝问题，让不少妈咪们FOLLOW跟随。「早餐我通常会安排自己有水煮猪肉片和青菜！但孕妈有时会突然有不想闻到的味道，就别勉强自己！今天鸡精、水煮蛋、葡萄干麦片、小蛋糕、些许水果，加上补充蛋白质的饮品！什么都一点点、均衡营养、少量多餐，早餐没补到的营养，在其它餐里要补上！」
徐若瑄-水果白天吃，当小点心徐若瑄透露：「每天早餐和中餐之间，我会安排一个水果&小点时间！2、3种不同水果、酪梨汁、豆花！少量多餐是最舒服的！」另外，每星期会喝两次婆婆做的滴鸡精或滴牛精来补充营养，也特别会吃卤鸡爪补胶质、牛肉补铁。
隋棠-强身健体芝麻糊
隋棠透露最喜欢用汤汤水水的自然食补。通常早上一杯以蔬菜为主的，下午则是以一杯水果为主。
●隋棠强身健体芝麻糊作法(可依照个人状况调整)：5大匙100%纯黑芝麻粉（无糖）+2大匙纯杏仁粉（无糖）+3大匙大燕麦+适量蜂蜜+适量滚水。
隋棠在粉丝专页大方透露自己养颜美肌外还能补胎的燕窝做法，她表示睡前做，隔天早上起床空腹喝，肌肤就会很亮。
●隋棠养颜美肌燕窝作法：
先用滚水倒入小碗，把老行家燕盏放进去川烫一下后再放进保温瓶，接着加入约500cc滚水+适量冰糖（或不加），盖上盖子等2个小时就可以饮用！
隋棠-养颜美肌燕窝
隋棠在粉丝专页大方透露自己养颜美肌外还能补胎的燕窝做法，她表示睡前做，隔天早上起床空腹喝，肌肤就会很亮。
●隋棠养颜美肌燕窝作法：
先用滚水倒入小碗，把老行家燕盏放进去川烫一下后再放进保温瓶，接着加入约500cc滚水+适量冰糖（或不加），盖上盖子等2个小时就可以饮用！
隋棠表示肠胃健康乾净了气色就会好，也特别提醒大家果汁要趁刚榨好，新鲜营养价值最高的15分钟内喝完。
●隋棠高纤清肠胃蔬果汁作法：
尽量各种颜色都有水果通通可以丢进去一起榨+川烫过的波菜、苜蓿芽及少许姜片（烫过可杀菌及虫卵较安全）+适量开水+适量蜂蜜，另外也可依个人喜好加些坚果。
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