吴子霏分享超健康减肥法铲肉8公斤　还不用担心会复胖

从平面模特儿转战演员的吴子霏，刚出道的时候体重是54公斤，对身高168的她来说，虽然是健康的正常体重，但在镜头前面还是会显得圆润，不得已开始减肥，靠着健康的瘦到46公斤，这几年都不再复胖，「现在导演反而觉得我太瘦，要我不要再减肥了。」吴子霏也大方分享自己如何有毅力的铲掉8公斤：

「很多人都说减肥不要吃淀粉，这对短期快速瘦身是真的很有帮助，但如果你想要长期维持，不复胖，其实身心灵都要照顾到，所以吃一点点淀粉是没关系的，因为你的身体和大脑都需要那些营养，像我一开始减肥时，先从一碗饭减少成半碗，三餐还是正常吃且都会摄取淀粉，并且一定会搭配运动，假如真的很饿的话就喝水，或吃芭乐和奇异果。」

提到喝水，吴子霏也强调，水一定要多喝，不要怕喝水会水肿，「我以前一天喝不到1500c.c.，有一段时间身体状况不太好，肌肤状况也不好，医生就特别嘱咐我一定要多喝水，一天一定要喝到2000c.c.。现在只要工作的地方离上厕所的地方不会太远，我就会一直喝水、一直喝水。」尤其起床的那一杯温开水特别重要，长期维持好习惯，不仅皮肤变好了，以前容易干裂的嘴唇也比较不会龟裂和脱皮了。

许多人害怕的水肿问题，吴子霏则是靠喝黑咖啡或玉米须茶来消除，特别是玉米须茶效果很明显；另外，利用精油按摩，用手指按压下巴和脸颊的轮廓线，带到耳朵后面的穴道，以及脖子和前胸，都能帮助消肿。

运动方面，吴子霏比较忙的话，会在家里做核心运动，像是棒式和空中脚踏车等，他也推荐使用健身APP，跟着影片做循环练习很有效果；有空闲的话，就会去健身房重训和拳击课，让自己多流汗。

近来频繁的轧戏，吴子霏肌肤依旧嫩白透亮，几近零毛孔的她表示：「平常的保养步骤很简单，化妆水、精华、乳液就结束了，假如拍戏的时候就会每天敷脸，尤其睡眠时间很短的话，睡前和妆前都会敷面膜，帮助快速修复肌肤。」除了注重保湿和清洁，吴子霏选择保养品还很重视气味！她特别推荐THREE平衡系列，因为里面含有能让自己从忙碌一天解放的乳香精油，能让心绪更安定，清爽的质地也能让肌肤快速吸收。

除此之外，身处高压易过敏的她，THREE独家研发日本国产亲肤性极高的植物油，让油类商品都能快速被卸洗及吸收，吴子霏提到：「结束一天的工作，用平衡洁肤油来卸妆，很符合现代忙碌生活的需求，像是它乳化非常的快速，可以很轻松的卸妆，达到放松心情，并滋润肌肤。」

※编辑：yoyo |

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