年底跑趴后肿成面包超人 靠5招轻松摆脱酒后窘态
最近各式各样的派对接踵而来，马上还有跨年，在派对中少不了要喝两杯，但尽兴了一晚后，隔天一觉醒来，就是折磨人的宿醉，对女生来说还有肿到不行的脸，不管隔天行程是上班还是续摊出游，这样的状态都出不了门啊！
▲前一天狂欢很嗨，但一觉起来大水肿就笑不出来啦！（图／翻摄自Healthista）
避免喝完酒倒头就睡
在人睡觉的时候，身体抑制排尿的「抗利尿荷尔蒙」会开始运作，因此若在狂欢后，体内仍有过多水分的状态下，没有先排尿而直接睡觉，就会让体内的水分直接留到隔天，便会造成脸和身体的水肿，所以要避免喝酒后倒头就睡。
▲喝了酒一定要先上厕所，排出水分再睡觉。（图／翻摄自StyleCaster）
避开重咸下酒菜
喝酒总会配些下酒菜，配菜的选择也必须注意，高盐分的下酒菜容易让人水肿，像是薯条、洋芋片都非常「重咸」，吃下肚后身体就会为了冲淡盐份，而保存更多水来排解，因此隔天起床后，人就会看起来肿肿的。
▲喝酒吃东西较不容易醉，但要避开一些太咸太浓的下酒菜。（图／翻摄自Bon Appetit）
起床先喝一杯温开水
以上两点是在派对后，当晚能做的预防措施。但若当天实在太累，隔天起来发现为时已晚那也别怕，起床马上喝一杯温开水，温水能唤醒身体机能，例如肠道运作，让你可以「有感觉」跑厕所，帮助排出身体里积存的水分。
▲其实不管有没有喝酒，早起一杯温开手都有助排便。（图／翻摄自her）
吃或喝利尿食品
提到利尿的食品，应该许多人会想到咖啡和茶，两者都含有大量咖啡因，因此有助利尿，但若在酒后喝含有咖啡因的饮料，会刺激胃酸分泌，还会造成心跳加快反而更不好。
建议可以吃薏仁、冬瓜，或是喝凤梨、柑橘类、蔓越莓果汁，较适合在酒后饮用解决水肿。
▲咖啡虽然利尿但饮酒后，不宜喝有咖啡因的饮品。（图／翻摄自The Roasterie）
隔天早上洗澡或拉筋
早起后喝一杯温水，可促进身体机能运作，快快排出身体多余水分，其实也就是促进新陈代谢的意思，因此早上洗澡、泡澡或是拉筋，都能让身体因升温而新陈代谢变快，拉筋则是可以让体内水分流通。
脸部水肿的女孩，可以在保养时，用油类产品按摩，也能有效避免水分留在体内。