不只大吼会「烧声」 其实低声细语 也非常伤喉咙
(图/Pixabay)
为了守护声音的健康，除了日常的生活习惯之外，「正确的发声方式、说话方式」也是在声音的保健上很重要的事。以下是从我提出的保健声音与发声方式有关的内容加以介绍：
＊避免大声喊叫、尖叫或大笑
这些都是会对声带造成负担的行为。诸如像是为孩子的比赛加油等场合，容易情不自禁地大声喊叫，其实在当啦啦队的时候，只要大家一起齐声加油就没有必要勉强自己扯着喉咙大声喊叫。
所谓假音是指试图发出高音而越过换音点的声音。由于会使用到环甲肌，也就是紧靠在喉结正下方的特殊肌肉，所以容易对喉咙造成负担，不建议长时间使用。而低声耳语时，声带的使用方法与平常说话时不同，因此还是会对喉咙造成负担，希望各位多加注意。
身处在噪音吵杂的环境里，会很难听清楚自己的声音，进而不知不觉的提高音量。这就跟对耳朵重听的老人家大声说话是一样的道理，在吵杂的地方人们往往容易扯开嗓门大声说话。然而大声说话会对喉咙造成负担，所以尽量避免在吵闹的环境里交谈。
＊即使想说话却难以随心所欲发出声音时，不要勉强自己说话
尽管感冒难以发出声音，还是勉强自己说话，就会导致发声更加困难。难以发出声音的时候千万不要勉强，有时候视情况也有必要采笔谈等方式沟通，尽量不要发出声音。
正如在噪音吵杂的环境内，无论如何就是会扯着喉咙大声说话一般，在户外说话时也容易提高音量。和站在离自己很远的人交谈时，为了让对方能够听见自己说话的声音，也会勉强地扯着嗓子说话。建议改换到安静的地方说话，或者走到对方旁边再交谈，尽可能不要大声说话。也可以适时利用麦可风等辅助工具。