大公开!13位好莱坞女星维持完美身材的秘诀

图、文/ Harper's BAZAAR

学习好莱坞名人健身、饮食、保持完美身体状态的独到心法

卡拉迪乐芬妮(CARA DELEVINGNE)

▲卡拉迪乐芬妮从不吝于对外展现好身材。(图/GETTY,以下皆同)

「无论穿着什么,记得『性感』的展现自我,会让所有人为妳的身材惊艳不已。保持这个状态的不易之处在于,每个人都有感到不安全或自卑时刻;但克服它们并展现全然的自信,就是让身形散发性感气息秘密。」

蕾哈娜(RIHANNA)

有氧运动是我维持身型关键!我每天都会健身,但需要一位教练来激励我。即便我有大型演出,我都会安排一位专属健身教练一同出巡,确保健身运动不会间断。」

吉吉哈蒂德(GIGI HADID)

「我是一位终生运动员。在走进 IMG健身俱乐部之前,我会先告诉自己:『我的身材会很棒!』;但有一件事,就算阻挡成为模特儿梦想,我也不会做,就是让『过瘦』。我经常说道:『吃健康的食物能维持体态良好,吃汉堡则能保持心情愉快』。」

克莉丝汀泰根(CHRISSY TEIGEN)

「我非常需要晨间运动;且我会提醒自己,在完成这件事情后能感到多么愉快。而我最喜欢的运动是Physique 57,一种以芭蕾把杆训练为基础,融合有氧、肌力及伸展的运动课程。」

科勒卡达夏(KHLOE KARDASHIAN)

「只要我还活着,就不会停止健身!健身不是为了让自己比别人更好,是让自己比过去的更好;我不会以他人的身材为目标,而是让自己更健康;此外,持之以恒的健身让我为成果感到兴奋:『嗨小腹肌!我看到你了!我希望能赶快遇到其他小腹肌!』 (对,我在和我的肌肉对话。我过去从没有过任何一块)。」

金卡达夏(KIM KARDASHIAN)

「我对于自己的身体曲线感到骄傲,而且我希望所有的女孩能拥抱自己的身材!健身并达到最佳体态是很重要的,但绝不要认为自己必须成为健身房里最瘦的女孩,才会是最美的。只要拥有自信,你会耀眼夺目。」

凯特哈德森(KATE HUDSON)

「我认为身体需要适度的血液循环,因此我会不时地随意舞动;但真正达到训练效果的不仅止于此,我的必备运动是巴西提臀运动以及皮拉提斯,尤其前者,能非常集中的训练核心肌群臀部。」

丽娅米雪儿(LEA MICHELE)

「会去健身只有一个原因:就是感觉对了!它能带给我很棒的感受,且能给身体最佳照顾,这是在它让我穿进合身服装之余更重要原因;此外,我也试着保持良好饮食。健身和饮食都能让我重新找回最完美的自己。」

艾希莉葛林(ASHLEY GREENE)

「很多女生追求纤瘦骨感的身材,但我不想要有孩童般的身躯;我希望拥有的是真正的女人般、十分健美的身体曲线;相较之下,后者更为迷人。」

西卡贝儿(JESSICA BIEL)

「对我而言,拥有充足睡眠、饮用足够水分、健康饮食及远离酒精是必要的。我知道这些听起来很无聊,但确实做好这些事对维持身材的帮助很大。」

卡麦蓉迪亚(CAMERON DIAZ)

「就个人而言,我十分喜爱上健身房。我喜欢被流着汗、并督促自己运动的人们围绕,而且他们十分专注在自己的目标上;让我也想要融入这样的团队。」

碧昂丝(BEYONCÉ)

「我的运动方式十分简单,固定以轻量级举重搭配不同的简单运动— 例如,我会一边听我最爱的音乐并作 5磅的弯举(bicep curls) 持续到歌曲结束,借以帮助热量燃烧。」

珍妮佛洛佩兹(JENNIFER LOPEZ)

「对于健身,我就像一位欣然迎接挑战的斗士。我会做有氧运动和美国知名健身教练 Tracy Anderson的健身运动。当我回家的心情不太好时,我会让自己走进健身房;当我再次返家、冲完澡,穿上很棒的套装并化上彩妆,我会感到心情雀跃并为自己骄傲。」

【延伸阅读】

最后的演讲,MICHELLE OBAMA向白宫优雅告别

性感新星小丑女MARGOT ROBBIE的生活私品味

*本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 报导,未经授权同意不得转载*更多时尚艺术资讯,尽在《Harper's BAZAAR 》