GQ／龚大中 广告人的跑步人生

图、文／GQ有人说，要不是这几年韩流大举入侵，电视电影里那些身强体壮的猛男们引发了一股健身热，台湾男人们可能压根都没想过该为自己的体态负点责任，但我们实地走访了这八位在各行业发光发热的菁英们，了解他们的故事，这才发现，台湾有一大群年轻男人为了让自己看起来很棒，在韩流来袭前早已锻炼好多年，如今身材绝不输让女人流口水的韩国欧巴们。如果你平日连走路都感觉喘；如果你怨叹身型走样，正愁找不到好方法甩开肥肉；如果你想要练点漂亮线条，让自己穿衣更挺拔帅气，听听他们的过来人意见，相信会像我们一样燃起自我改造的战斗魂！我们印象中的广告人都是日夜颠倒，日月无光，别说运动，连睡眠时间都嫌不足，可是奥美广告的执行创意总监龚大中每天却能挪出一个半小时运动，16年来如一日，甚至还出了一本慢跑的书，书名就直截了当叫做《我在跑步》。「大四的时候在赶毕展，曾经胖到98公斤。」龚大中说，很难想像目前185公分，78公斤，今年38岁身体年龄只有18岁的他曾有这么一段体重的「高峰」。开启他的慢跑或者说运动人生的契机，其实是来自军中的硬性规定。「在部队中，跑步本来就是每天的例行公事，加上饮食和生活规律，几乎一周瘦一公斤。后来下部队到了清泉岗，4点下班之后就没事，那里的战备跑道又长又直，台中天气又好，跑起来非常舒服，因此养成习惯。」退伍之后，进入了广告圈，工作、开会接踵而来，生活作息常常因此陷入混乱，「运动成为我生活的一种规律性。」运动除了在龚大中的生活中扮演着一种规律性的稳定作用，也在其他层面上产生了变化。「运动的好处就是可以肆无忌惮地大吃，因为你的基础代谢率比别人高，甚至不运动时消耗的热量都比别人高。」在内心层面，「每天洗澡脱掉衣服之后，看到自己的身材会很开心；身形好看，穿起衣服也好看，自信心也增强了；运动时，脑内所产生的脑内啡会让你的心情愉悦，这些对我身在广告界的高压工作非常有帮助。」某一次到旧金山参加路跑，也让他发现可以用跑步做为认识城市的一种方式，跑步成性的他出差时不忘随身携带跑鞋，唯有用跑鞋踏上这块土地上才觉得来过这座城市。现在的他仍维持每天花约一个小时跑9公里，风雨无阻，周末会加码到16公里。对于爱运动的人来说，这或许是个瘾头，因为当你开始运动，成为习惯，也尝到了甜头后，就会加码让自己的线条更好看一些，或更结实一点。除了例行跑步，龚大中也另外用20~30分钟暖身、做滚轮、仰卧起坐和伏地挺身（各一百多下，这些肌力训练也维持了近16年），成为他的「每日套餐」。他很珍惜从繁忙工作步调中挪出来的时间，因为这也是他和自己独处与启发新创意的时间，跑步不再只是个规律的运动习惯，更是让他生活规律的基准、自信与乐观态度的来源—好身材与好体力只是附加价值罢了。延伸阅读>> 一分钟健身教学 刘畊宏教你瘦鲔鱼肚>> 4招！教你练出冰块盒结实腹肌