德国总理默克尔滑雪摔伤 滑雪中要注意的那些事

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德国总理发言人赛博特6日证实，默克尔日前在瑞士滑雪时骨盆受伤，现在需要依靠拐杖行走。据称，默克尔将休养3个星期，近期的外事访问以及会见安排已被取消。

路透社报道称，默克尔圣诞假期在瑞士滑雪胜地圣莫里茨度假，事发时有两名保镖陪同，但她还是发生了意外。对于默克尔受伤的细节，发言人 并未予以透露，政府发言人表示：“她在越野滑雪时摔倒，当时速度并不快。”一开始，默克尔以为这只是一次严重的挫伤，后经检查才发现骨盆左后部分骨折。据医嘱，默克尔未来3周将尽可能地卧床休养，并在家中工作。赛博特称，目前默克尔已经将8日出访波兰华沙的计划顺延，并取消了9日在柏林与卢森堡新任首相泽维尔·贝特的会晤。不过，她仍将在8日主持内阁会议。

不久前，“车王”舒马赫在法国滑雪时遭遇严重事故，头部受重伤，目前仍然没有脱离生命危险。滑雪是冬季热门的运动项目，但也存有一定的风险性。在尽情享受“速度与激情”时，关于滑雪的各项知识和注意事项更要牢记在心。

【准备什么？滑雪装备介绍】

一、滑雪的装备

1、滑雪板

2、脱落器

3、附件垫板

4、滑雪鞋

5、滑雪杖

6、滑雪服

7、手套

8、帽子

9、太阳镜

二、滑雪前的准备

1、服饰准备

滑雪鞋：建议穿上较厚的袜子来试穿滑雪鞋，大小以保证脚踝 不松动。小腿能向前弯曲为宜，鞋扣应稍紧一些，这样可以增强鞋的承受能力，更易于控制雪板。

滑雪服：最重要的是保暖，面料应是高弹性的，且防水防风，透气性好，试穿时要保证身体能够自由的活动，不能太紧。

太阳镜：雪地中太阳的辐射特别强，因此在滑雪时务必戴上太阳镜或滑雪镜。

滑雪帽：运动时很多热量会从头部散发，因此在滑雪时必须戴帽子或护额带。

护 肤：特别值得注意的是务必涂防晒系数较高的防晒霜。

手 套：要选择无褶皱且稍紧一些的为好，褶皱多的手套会把手摸出泡。

2、热身准备

室外滑雪场温度很低，因此在滑雪前一定要进行短时间的热身，来活动全身肌肉群，这样可以减少受伤的风险。 在整个滑雪过程中，应尽量取得滑雪教练的帮助。

【吃什么？滑雪前后必备食谱】

我们的身体一般只能储存大约1500~2000卡路里的热量,而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里。这也意味着滑两三个小时之后,你就会因为热量耗尽而透心凉了。所以补充足够的碳水化合物是关键,那么滑雪前后到底该吃点什么呢？

出发前来点高热量食物，如：主食可以选金枪鱼或者奶酪三明治、花生酱或者果酱吐司面包,配合酸奶,外加煎蛋和水果。

旅行包里别忘记带上零食，绝对是补充能量的好办法，各种坚果，比如大杏仁、开心果、核桃、花生都可以，牛肉干、巧克力也是不错的选择。

午餐：蔬菜(最好炖煮)配面食。烤鸡肉(或烤鱼)配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉；别忘记饭后甜食。

补水：冬季寒冷干燥,身体比平时更需要水分。传统的姜糖水就能起到发热作用。喝酒取暖,这可使不得，因为酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温和热能，喝高了滑雪还可能出危险呢！

【怎么滑？“菜鸟”滑雪入门】

1、滑雪前做好准备活动。滑雪前要先做好准备活动，包括活动关节，还可以原地蹲立、跑步、跳跃等。掌握“摔”的技巧，可以预防骨折。胖人、不经常运动的人更应做好准备活动。

2、滑雪器材一定要保养好，选择合身的装备，并且根据自己的情况正确地进行设置。滑雪的装备比较复杂，有滑雪服、手套、帽子或头套、滑雪镜或墨镜以及防晒霜等。一般的滑雪场，基本装备都会配备。

3、选择适合的滑雪场地。坡度不能太陡，6°左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养。

4、滑雪学习过程中最重要的是要循序渐进，有条件的话最好跟教练学习。人多的时候一定要控制好速度，而且处在滑道上游的滑雪者要主动避让处在下 游的滑雪者。不要在滑道中央停留，如果要休息，一定第一时间挪到滑道的两边开阔的地方，能让上游的人注意到并且有足够的空间躲避。

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

【如何应对？滑雪受伤紧急处理办法】

第1伤害 体温过低&冻伤

只有当气温控制在0℃或者0℃以下时，雪场的天然雪或者人造雪才能保证不融化。气温过低，在滑雪场最容易出现的伤害就是体温过低和冻伤。

人体的正常体温应保持在36℃～37℃之间，如果体温降到35℃以下，可能会引起严重的身体功能损害。

另外，长时间暴露在外面的部分，比如耳朵、鼻子、脸颊、双手或者雪靴进雪后的双脚都极可能发生冻伤。处在运动的兴奋点上，这种情况还不严重，就怕菜鸟们傻呆着，只管看别人疯狂，自己无动于衷，衣服不够暖和，鞋袜也潮湿了，血液循环速度不够快，那就得小心被冻伤了。

症状：皮肤冷而且苍白，脉搏缓慢，有时候不规则，产生视觉障碍，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暂的无意识都是体温过低的表现。

皮肤变白，感觉麻木而且无痛感，都是冻伤的前兆。通常指尖，脚趾头、耳廓、鼻尖、脸颊和下巴这些血管末梢的血液循环最不好，首先会被冻伤。当感觉局部皮下肿胀，按下去感觉有硬块，泛白之后还发紫，则是深度冻伤。

措施：应对体温过低的伤员，应立即转移伤者位置，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖，补充热的甜饮料。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，也不能通过喝酒缓解寒冷感。一旦发现无意识，应立即送往医院抢救。

发生冻伤的情况，也要立即离开低温场地，更换打湿了的衣物鞋袜，可以用40℃的温水浸泡冻伤部位，用羽绒、太空棉材料保暖。不能用搓揉的方法促进冻伤部位的血液循环，而且浸泡的水温不能过高，特别注意不能马上烤火。

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