痘痘挡在脸上好讨厌？　可能其实是「钙」吸收不良

▲痘痘挡在脸上，好让人烦躁。（图／达志示意图）记者陈曼晴／综合报导

痘痘挡在脸上真的让人好烦躁。日本网站《カルシウムでニキビを治す》指出，很少人知道钙质能够治疗痘痘，但其实钙质和痘痘有很大的关系。事实上，压力、心情烦躁容易诱发痘痘以及皮肤干燥，而充分摄取钙质有稳定精神的作用。但不是食物有含钙就一个劲地猛吃，正确的摄取钙质才会身体好，也才能治痘痘。日网指出，只吃一个维他命或钙片并不会对身体有什么效用，营养素需要一起互相搭配吃才会有作用，只摄取钙，不但身体不会吸收，单一摄取过多还会危害身体，建议是将钙和镁以2：1的比例一起摄取，来帮助钙的吸收。含钙食物当中，一般来说，乳制品的钙质无法被身体吸收，只会留在血液当中，摄取过量还可能导致心脏病，而且乳制品含有许多脂肪，也容易诱发痘痘。若想从食物摄取钙质，可从鱼贝类摄取，鱼贝类除了钙质，也含有丰富的维生素与其他的矿物质，是治疗痘痘很好的天然食材。

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立即购买超厚实干贝▲鱼类含有丰富的矿物质和维生素，能帮助钙的吸收。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！