对方翻身吵到你 夫妻同床面临的9种干扰...你也遇过？
夫妻同床共枕是再自然不过的事，但其实有不少人因为无法睡好觉而分床，时间久了，可能会使两人关系变得冷淡。陆媒《生命时报》近日引述专家说法，整理出夫妻一起睡觉会面临的9个干扰以及解决办法，你不妨参考看看如何才能与枕边人轻松一觉到天亮。
1.伴侣睡觉爱打鼾打鼾可能让对方产生厌恶和反感情绪，影响性爱情趣。专家说，睡前不要喝酒、减少仰卧睡姿等，可以达到一定改善作用，还要调整生活及工作状态，改善身体疲劳。不过，如果情况依然严重，专家则建议在伴侣的陪伴下去看医生。
2.卧室气温过高或过低每个人喜好不同，有些人希望室温更高些，有些人则喜欢凉一些。如果夫妻对卧室气温要求不一致，可能会因此影响了性欲。室温不适还会影响身体的敏感度，减少高潮。专家认为，最好选择「折中气温」，找一个两人都能接受的温度，性爱过程中，怕冷的一方可以盖条毯子，并且多活动，怕热的一方可以赤裸。
3.一方喜欢黑暗，一方需要亮光一些夫妻常因为卧室该开灯还是该关灯产生争执，尤其在性爱时，很多女性喜欢关上灯，男性则更愿意有视觉刺激。专家指出，不妨在卧室放一盏可以调节的灯，根据情况随时调整，不喜欢光的一方还可以戴上眼罩，不论性爱和睡眠，都能减少干扰。
▼有些人睡觉喜欢室内全黑，也有人习惯开小灯。（示意图／CFP）
4.对床垫软硬喜好不同柔软的床垫能让人深陷其中，产生温暖、温馨感，但在性爱时不利于动作配合，而硬床垫不易晃动，有利爱爱，但又不够温馨。专家建议，当夫妻对床垫软硬喜好不同时，可以选择一边软一边硬的双人床垫，这样双方可以在软床那边调情，硬床那边爱爱，睡眠时再回到彼此觉得舒适的那边。
5.一方喜欢抱着睡，一方渴望独立如果一方喜欢搂着伴侣入睡，而另一方可能感觉「太挤」或无法放松，断然拒绝被抱着睡，这样容易伤及夫妻的亲密感。专家说，可以同意搂抱，等伴侣入睡后再分开，或者依偎在一起抚摸谈话10至15分钟，然后各自入睡。
6.上床和起床时间不同每个人的生理时钟决定了晚上就寝时间和早上起床时间，晚睡型和早起型睡眠模式的改变通常很难，如果夫妻睡眠时间不同步，性生活机率会大大降低，也很难享受到美好的清晨爱爱。专家认为，夫妻如果不愿改变自己的睡眠习惯，就要约定性爱时间，这样能减少睡眠时间差对性生活的影响；另外，晚睡的一方和早起的一方都要尽量不影响到伴侣的睡眠。
7.亲热时被孩子打断如果和孩子同睡，孩子半夜醒来，很可能打断夫妻的亲热行为，严重时会导致性欲低下，男性出现勃起问题。如果晚上夫妻中只有一方起来照顾孩子，还会产生怨气，引发争吵。专家表示，还是尽量和孩子分床，如果夜里出现突发情况，夫妻应冷静处理，既要担负起为人父母的责任，又要防止冲突，避免伤害感情。
▼如果半夜只有一方起来照顾孩子，可能会产生怨气。（示意图／CFP）
8.一方爱裹被子或者翻身每个人在夜间睡眠过程中都会多次改变睡姿，女性往往对伴侣的翻身动作更敏感，容易因此醒来。专家建议，夫妻可以分被窝睡，各自盖自己的被子或毛毯，减少相互干扰。
9.一方带着电子产品上床把手机、电脑等3C产品带上床，会让夫妻谈话的质量降低，互信程度减弱。
专家认为，如果夫妻分房睡，久了必定影响感情和性生活，而人年纪大了多数有慢性疾病，所以对于老年夫妻来说，分房也不利于互相照应。不过，专家也说，「适当」分床可以营造新鲜感，如果夫妻有良好的感情基础，却发现彼此间的「性」趣逐渐变淡，就可以试试分床酝酿「性」趣；另外，当一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、皮肤病等传染疾病时，分床也是最好的选择。
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