放下你的完美主义，3种特质人最容易成为忧郁症高危险群
▲别让自己暴露在慢性压力中。
编辑／JJ 图／翻摄自Unsplash
现在的上班族生活压力大，不论是关于金钱、家庭、职场的问题，却连好好解决的时间都没有，暴露在这样的慢性压力下，其实许多人都是忧郁症的高危险群，或许在不知不觉间你就忽略了身体发出的警讯，研究指出这3种人更可能是得到恐慌症、躁郁症、忧郁症的高危险群。
1. 完美主义者
就像是考试及格的分数一样，如果60分是及格，且上司要求的仅是60分，其他人也只会达到60分，而你就是一定要拿到100分，有时候比别人多那40分是不会有影响的，唯一有差别的是你会比别人累，花更多时间处理同一件事情，通常这种人最难突破的那关就是自己，因为对自己的要求太高。
▲明白并不是所有事都需要逼自己做到完美。
所以，应该要学会分辨，哪些事情是可以点到为止，而哪些事情才值得你去追求完美。
2. 符合期待
这类的人通常无法替自己决定人生，总是询问别人的意见、在意别人的眼光，渐渐地变成不知道自己真正所要的，做的所有事是为了要让自己符合身边人的期待，到了最后才发现人生的一切都没有意义。
▲为了自己而不是别人。
人生是自己的，汲汲营营想成为别人眼中成功的自己，后来却发现人生只剩华丽的外壳，明白自己真正想要的，才能填满内心的缺口。
3. 过度负责
过度负责任的情况与完美主义者的情况有点类似，但其实不太一样，有些人由于自认或是透过别人的认可，觉得自己的能力高于其他人，所以认为能力越大、责任也越大，许多事情不放心交给其他人做，总是自己承担一切，且当主管发现你比别人能干，又会给你更多任务，可以说是一个恶性循环，容易让压力的雪球越滚越大。
▲学会让别人帮你一把。