高手坐着也可以四处放光芒！ 2分钟舒缓上班精神
记者／吕晓雯、洪巧蓝；摄影／徐斌慎上班族整天坐在位置上的时间平均几乎等同上班时间，尽管扣掉上厕所、起来倒水等杂事，坐着的时间在医师眼中还是太超过。因此上班族常有肩颈酸痛、脊椎侧弯、姿势不良的后遗症。
对此国泰综合医院物理治疗师简文仁特别针对上班族，设计了一个简单的健身操，每天只要在位置上做2分钟，就可以简单的舒缓肩颈酸痛。
2：向旁边撑开，挺腰、手掌用力
3：向下撑开，头不要低，手动就好记得做高手四处放光芒操时，要手伸直、手掌用力撑开、腰也要用力挺直，尽量让肌肉用力、放松、用力、放松得不断循环。「飞天女神操」TIP：1：每天吃午饭前、下班前至少做一次，让肌肉舒缓2：找这小空间或是在自己位置上就可以口诀：手伸直、挺腰、手掌用力、撑开、再撑开