滚床单消耗多少热量？男女差很大

美国性医学专家表示，男女滚床单过程消耗的热量差距不小。不过，哪一方更为积极投入，消耗的热量也愈多。（示意图：shutterstock／达志）

「性别平等」很重要，然而实践要能面面俱到并不容易，除了教育、职场、衣着等层面，床事也很难讲求男女「劳务均等」。美国知名学府史丹佛大学学者表示，男女双方在性行为消耗的热量差距颇大，而且差异程度会随着性行为时间长度、激烈程度、姿势而有不同。

英国《每日邮报》2日报导，根据一项来自2022年针对即期研究的统整结果显示，在性行为过程中，男性平均消耗热量101卡，相当于吃了1袋4.5盎司（128克）的爆米花；女性平均消耗仅69卡，相当于10颗杏仁的热量。若以每分钟平均消耗热量比较，男性为4.2卡，女性3.1卡，差距26%。

不过，这些数字可能因为「炒饭」的时间长度、强度、姿势而有所差异。美国加州史丹佛大学性学专家米尔海瑟（Leah Millheiser），个中差异取决于性行为哪一方扮演更为「积极」的角色。

史丹佛大学性医学专家强调，前戏时间愈长，燃烧的热量也愈多。（示意图：shutterstock／达志）

一般而言，男性的肌肉量比女性多，也就是说，男女两性即使进行同样的运动，男性燃烧的热量会多于女性。不过，米尔海瑟教授指出，性行为过程扮演积极角色的一方，消耗的热量会比较多。

不过，单纯比较热量消耗量，性行为的确落了一大截。一般性行为若以30分钟计算，美国男性平均消耗的热量至多126卡，女性仅93卡。相较之下，慢跑30分钟最多可燃烧500卡。运动科学家卡普（Jason Karp）表示，尽管性行为过程会让人的呼吸、心率、血压增加上升，但性行为似乎达不到如慢跑、骑单车等其他类型运动对于心血管、燃烧热量的好处。这可能是因为性行为让心率增加的程度顶多接近适度快走，不若其他剧烈的有氧运动那么高。

米尔海瑟表示，拥抱、亲吻、亲密接触等性行为前戏阶段的时间愈长，燃烧的热量也愈多。