孩子赢在起跑点就靠这个！8大胎教法（下）

健康的宝宝寓于健康的母亲，孕妇们在积极为宝宝进行胎教的同时，也别忘了照顾自己的身体，胎教的效果才会好。图片来源：健康365

胎教指的是胎儿透过孕妇生活的内外条件而塑造出良好的先天素质，若孕妇能够让自己的生活品质与心情维持在最佳状态，就能够让胎儿的大脑发育与性格发展受到良好影响，反之则可能造成胎儿生心理不健康。除了上篇的4种胎教法，还有哪些常见胎教法呢？

5、 意念胎教

孕妇将对孩子的期望具体化、形象化，包括对孩子容貌、性格、气质的想像，透过经常观看喜欢的儿童照片、取夫妻双方长处进行综合的模样，使胎儿潜移默化、受到同化。意念胎教不仅能够帮助形塑胎儿，也能帮助母亲调节情绪、分泌更多良性激素，让胎儿发育更好。

6、 对话胎教

对话胎教即爸爸妈妈每天隔着肚皮跟胎儿说话、与胎儿沟通，帮助建立起双方感情关系，例如跟宝宝打招呼、与宝宝分享生活、向宝宝表达爱意等。经常透过言语和心灵与宝宝对话交流，能够有效刺激胎儿的脑部发育，让宝宝的语言与情感能力建立良好的基础。

7、 运动胎教

运动胎教是指孕妇适当运动来帮助胎儿活动，能够促进胎儿的血液循环、训练平衡感及促进大脑及肌肉的发育。对于孕妇来说，也有消除疲劳、维持体力和帮助生产等优点，但要注意具有流产征兆或临产期的孕妇不宜进行训练。

8、 光照胎教

光照胎教法是以手电筒对孕妇腹部进行光照刺激，以训练胎儿视觉功能，对胎儿将来的视觉敏锐度、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。不过，光照胎教法应从怀孕24周起实施，因为此时胎儿对光才开始有反应。

不过，健康的宝宝寓于健康的母亲，孕妇们在积极为宝宝进行胎教的同时，也别忘了照顾自己的身体，除了规律作息与均衡饮食，更重要的是维持愉快的心情，胎教的效果才会好。