孩子赢在起跑点就靠这个！8大胎教法（上）

若孕妇能够让自己的生活品质与心情维持在最佳状态，就能够让胎儿受到良好的影响大脑发育与性格发展，反之则可能造成胎儿生心理的不健康。图片来源：健康365

胎教指的是胎儿透过孕妇生活的内外条件而塑造出良好的先天素质，若孕妇能够让自己的生活品质与心情维持在最佳状态，就能够让胎儿的大脑发育与性格发展受到良好影响，反之则可能造成胎儿生心理不健康。因此，准妈妈们的健康心理与良好习惯非常重要！想要让宝宝拥有良好的资质，不妨试试以下常见的8种胎教法。

1、 营养胎教

孕妇依循胎儿的发育程度，分别摄取食品中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素等，避免胎儿体重过低、营养不良或骨骼发育不良等。做好营养胎教，孕妇应维持定时定量的饮食，维持营养均衡、少吃加工品，并多摄取铁质。

2、 音乐胎教

音乐胎教可以刺激胎儿的神经功能与促进脑部发育，但是应选择旋律优美轻柔的乐曲，太过高昂激烈的音乐对宝宝来说都是刺激。此外，也应注意音量与乐音的频率，音量过大或音调过高对宝宝来说也都是一种伤害，建议音量约65-70分贝即可。

3、 美育胎教

美育胎教指的是透过传达较抽象或立体的美学概念给胎儿，以帮助训练胎儿的心智发展。孕妇透过看、听及体会生活中的美学事物，来传达给胎儿，涵养胎儿的心智。具体方法包括阅读书籍、欣赏画作或体会大自然与生活中的美好事物，并透过自己的理解力和鉴赏力，把生活中对美的体验传导给胎儿。

4、 抚摸胎教

抚摸胎教是孕妇透过规律的抚摸、触压、轻拍肚皮等动作来刺激胎儿的感官，除了让胎儿感到安全感，也能够促进胎儿触觉神经、运动神经等发展，提升宝宝的健康与活动力。进行抚摸胎教时，可以搭配声音胎教，效果会更好。