寒流急冻！ 医曝4部位保暖很重要 1类人要顾好脚踝

中医师指出，气温骤降时，身体有4个部位很容易着凉，尤其是有妇科问题的人更要做好脚踝保暖。（示意图／达志影像）

入冬首波寒流来势汹汹，中医师施昀廷提醒，气温骤降时身体有4个部位一定要做好保暖，否则容易着凉，尤其是有妇科问题的人更要顾好脚踝。

施昀廷在脸书粉专发文指出，中医认为外在导致疾病的原因有6个，分别为风、热、暑、湿、燥、寒。而外感影响人体是由外而内的，首先是通过人体体表，皮表的温度感受器侦测到后，可能会做出以下反应，像是汗孔关闭，减少热量排出，但关太久可能会发烧；或是肌肉抖动，借由动能产生热量，这也是为何冬天容易肚子饿的原因；最后是做好保暖。

施昀廷表示，人体之中，头、脖子、肚子及脚踝等身体部位很容易着凉，因此要做好保暖，并进一步分享防寒四宝：

▍帽子

头是很容易散失热量的地方，也很容易因为受寒受风而导致头痛。

▍围巾

颈部是保暖很容易漏掉的地方，六条阳经都通过颈部，所以也要注意保暖。

▍衣服不要露肚脐

肚脐也是中医的神阙穴，是任脉中的要穴，古人很重视用神阙来养生跟治病。

⁡▍过脚踝的袜子

血液循环不好的人容易四肢冰冷，尤其女性朋友，三阴交就在脚踝的位子，有妇科问题的人千万要做好防寒保护。

此外，施昀廷也分享天冷时可饮用的暖身热饮，像是黑糖姜茶、桂圆红枣茶等；至于当归生姜羊肉汤则是治疗虚寒腹痛的名方，补血又祛寒，但本身火气大、容易口干舌燥者及手术前后的患者，不宜食用。

施昀廷也提醒，冬季食补前务必要先行了解自己的体质适不适合，若不知道自身体质为何，可找专业中医师看诊咨询，不能乱补一通。