全台急冻！医教「三明治盖法」 1部位保暖超重要

全台急冻，医师分享最暖的被子盖法，引起讨论。（图／shutterstock）

寒流发威，今日最低温下探6度，耳鼻喉科医师柯仁弘提醒，天冷睡觉要注意保暖，而睡觉最暖的被子盖法就是先将毛被铺在床上，人躺在上面以后，再盖羽绒被。另医师也说，天气冷身体保暖好了，千万不要忘了颈部的保暖，因为颈部有许多血管和神经，保暖好以免落枕或猝死的状况发生。

柯仁弘在脸书粉专上分享，冬天睡醒，很多人感冒或落枕，可能是因为睡觉的时候不够保暖。日本睡眠专家分享有趣的实验，挑几个常见的被子材质，包括毛被、羽绒被和羊毛毯，不同覆盖的顺序，在隔绝冷空气和保住暖气的方式差很大。其中最暖的组合是将羽绒被盖在最上层，而毛被则是铺在身体下方。

柯仁弘表示，身体在被窝里面暖呼呼的，但是脸部接触到冷空气也会感冒，鼻头更是会冷冰冰的。在温差大的情况下，很容易会使过敏、鼻塞和流鼻涕的状况更严重，因此建议记得加开暖气来保持恒温，千万不要把口鼻闷在被窝里睡觉，因为这样做虽然会保暖，但是可能会缺氧而头晕脑胀喔！

柯仁弘也说，很多人会忽略「颈部上半身」的保暖，由于人体的心脏要将温暖的血液输送到头部，一定会经过脖子颈部的大动脉，这里集中许多细小的交感神经和血管，提醒大家注意颈部保暖，才不会导致落枕或猝死的发生。