说・流行／美女医师曝人类体温在下降，保暖超重要！穿「发热衣」3要点快笔记
连日气温下降加上湿冷天气，大家真的都冷到了，纷纷套上保暖衣物，其中「发热衣」被许多民众视为保暖圣品，不过你真的有穿对吗？因政府防疫影片而爆红的美女家医科医师许书华，日前受到UNIQLO邀约，替大家解惑「正确的保暖观念」以及保暖Tips，同时UNIQLO也公开了「如何正确穿发热衣？」3项要点。
Shu-Hua Hsu 许书华（@crazysophiahsu）分享的贴文
许书华医师特别强调身体保暖与自身免疫之间的连动关系，根据研究数据显示：「近200年当中，人类体温平均下降约0.4度，从摄氏37度降至36.6度。」而当体温每下降一度时，身体基础代谢将会下降12%、免疫力更会下降30%，且现代人缺乏运动、工作时数长、压力大、睡眠不足，都可能在不知不觉中使自己变成平均体温36度以下的「低体温」体质，身体保护力下降便容易让疾病找上门，因此日常的保暖工作是一定要做足的。
▲许书华医师分享免疫力与保暖学。（图／记者王则丝摄）
对于保暖上的一些迷思，许书华也带领大家一一破解，「穿越多越保暖？」、「肥胖的人脂肪厚不需要保暖？」、「年轻力壮不怕冷？」、「室内不需要保暖？」这些答案都是错误的。衣服选对材质，即使穿两件也能应付寒冬，不论什么样的人都不能忽视保暖的重要，大家对于冷的感受不同，但没有人不怕冷、不需要保暖，尤其是肥胖的人反而容易对免疫力产生影响，更要注意保暖，而相对温暖的室内，却是最常让大家失去防备的环境，没出门却时常着凉。
▲「发热衣」穿得对才有功效！（图／翻摄自UNIQLO）
呼应「穿得多不如穿得精」，许多人都会选择穿上「发热衣」，但是能不能达到「一件抵多件」的功效，也要看你是否有用正确的方法穿着发热衣，UNIQLO公开三项穿着发热衣的要点：
＃穿在最内层
有些人习惯在所有衣服里面都加一件背心内衣，包括发热衣也是，但其实发热衣是透过人体自行蒸发的水蒸气，转成热能来达到保暖效果，所以让衣服直接接触肌肤、穿在最内层才是正确方法。
▲发热衣穿在最内层，直接接触肌肤最有效。（图／翻摄自UNIQLO IG）
＃挑选最合身的尺寸
承上一点，有些人觉得衣服会缩水而习惯先买大一号，但是发热衣与肌肤接触的面积越大，发热效果才好，穿起来合身一点会更有保暖作用。
＃运动时不能穿
前面有提到，发热衣是透过人体自行蒸发的水蒸气，转成热能来达到保暖效果，如果运动时产生的大量汗水浸湿发热衣，可能导致衣服无法排湿，结果越穿越冷。
▲也要记得，运动时不适合穿着发热衣喔。（图／翻摄自UNIQLO IG）
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