iBEAUTY／ 蓝色星期一超闷！　认清常见的三种忧郁情形

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

每每到了星期一，妙丽的Monday Blue总是会让人超级不开心，尤其是遇到工作压力，就会感到更加忧郁。根据流行病学研究资料显示，女性罹患忧郁症的机率是男性的两倍，如果遇到压力却没有适时排解，就有可能引起身体疲劳、记忆力下降、失眠等问题。到底女性在生活之中，会遇到什么样的忧郁情形呢？女性常见的三种忧郁情形：1.不懂得适时排解压力无论是面对工作压力、家庭负担或是生活重担，都会产生压力，倘若压力没有得到适时的排解，除了会感到郁闷之外，更可能造成身体的疲惫。妙丽记得以前在当打工族时，课业和工作蜡烛两头烧，除了每天都觉得心情很不好，还会感觉「一直睡不饱」，因此，一定要适时排解压力。

2.经期前的忧郁期每个月都来打扰的「好朋友」是造成女性忧郁的原因，妙丽也感同身受，每次在月经来临前都会觉得特别郁闷，但到底是为什么呢？根据调查，有百分之三十到四十的女性，在月经来临前一周，会有「经前症候群」，除了身体会感到不适，还可能有焦虑、不安、易怒等情绪不稳的情形。

3.动不动就「潸然泪下」有些情感丰富的女孩，在看韩剧或是感情戏时，常常会入戏太深，而落下斗大的泪珠，原来哭泣也会让女生们越来越忧郁！研究显示，因感情而流下的眼泪中，富含极高的贺尔蒙及与压力有关的神经递质，会导致血压下降、脉搏跳动减少，而影响整个人的心情。

妙丽时常与身边的好友聊天，发现大家都有上面的「忧郁情形」，因为长期处在高压的环境下，没有适时排解压力管道的人不计其数。因此，除了了解为何会忧郁，大家也应该培养良好的舒压方式，和朋友去唱唱歌或是运动，都是很棒的方法。

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