健康你我他／黑檀木按摩頭皮 顧好營養不掉髮

使用黑檀木梳子和头皮按摩爪，早晚梳个几分钟，可促进新陈代谢。图／李月治提供

逛药妆店，见一位阿嬷在摆放洗发精的架上寻找，店员问：「需要帮忙吗？」阿嬷说：「想买一款上面有蓬松二字的洗发精，以前买过，现在怎么找不到。」店员帮忙找，拿了一瓶上面写着「丰盈」的洗发精给她，「阿嬷，丰盈就是蓬松意思，你买这个就对了。」

无论多大年纪，都希望有一头乌黑亮丽，发量浓密的秀发。第一次感受掉发危机是在生完小女儿，坐月子期间洗头，发现排水孔有大量头发，惊慌不已。医师说是内分泌失调，经过调理身子，才慢慢恢复丰沛的发量。

第二次感受头发稀疏，是因为我头发习惯旁分，久了那条固定发线愈来愈宽。美发师警告我换另一边，否则头发会愈来愈秃，吓得我赶紧把头发分向另一边，并进行头皮按摩，促进血液循环。

年纪渐长，发量和年龄成反比，甚至冒出白发。反复染发整烫更增加掉发危机，发量稀疏，人看起来就显老，这是爱美如我无法忍受的。

皮肤科医师建议，减少染烫、使用头皮清爽洗发精，才不会油脂阻塞毛孔；使用黑檀木梳子和头皮按摩爪，早晚梳个几分钟，可促进新陈代谢。饮食上，我每天早餐吃一颗蛋，喝一杯黑芝麻加黑豆粉，补充优质蛋白质、钙质、维生素E，补血养颜，头皮有充分的营养，就不容易掉发，努力维持一头浓密乌黑的秀发。