快睡着时...身体会突然「抖一下」？两个原因可以解释
相信不少人都有「快睡着前身体不由自主抖一下」的经验，到底是为什么？医师在《苍蓝鸽的医学天地》指出，这种的吓醒抽动在医学上的专由名词叫「入睡抽动」，目前有两个理论可以解释，和疾病没有任何关系，不需太过恐慌。
苍蓝鸽说明，「入睡抽动」是全身肌肉在快睡着时，不自主抽动，同时可能伴随「自由落体」或「触电」的感觉，也有些人会从模糊的梦境中突然惊醒。这样的情况有可能是「脑干的网状启动系统」资料出错或是「大脑应激反应模式」造成的。
苍蓝鸽进一步指出，一个个体从清醒到慢慢睡着，心脏会变慢、体温下降、呼吸变缓慢和肌肉跟着放松，在这转换过程中，是由脑干的网状启动系统（RAS）控制，因此入睡抽动可能是网状启动系统资料出错，进而产生的小小副作用。
而「大脑应激反应模式」解释则较有趣，苍蓝鸽指出，该理论认为人脑是由爬行动物的大脑慢慢演化而来，因此人脑仍保留一部分爬行动物的「应激反应模式」，因此当肌肉彻底放松，大脑会以为在「自由坠落」，出于保护身体，大脑便会指挥全身肌肉马上行动，试图想从下坠的过程中抓住东西，导致原本放松的肌肉突然缩紧，出现入睡抽动。
苍蓝鸽提醒，当肌肉疲劳或缺乏睡眠，抽搐情况会更加严重，一旦发生入睡抽动，很多人就会醒了，但其实只是在入睡第一阶段被吵醒，只要平心静气，就可以很快再进入睡眠。