拉肚子别急止泻 医曝正确吃药时机 只吃白粥好更慢

医师表示，拉肚子时，若太早吃止泻药，会让细菌、病毒停留在体内更久，不利身体排毒。(示意图/ Shutterstock )

几乎每个人都有拉肚子的经验，这时都会有是否该吃止泻药，及如何饮食的困扰，医师表示，因吃坏东西而拉肚子时，体内的细菌及病毒会借此排出体外，因此太早吃止泻药停止腹泻，会让病菌留在体内更久，「若一天腹泻没超过5次，不建议吃止泻药。」至于腹泻时的饮食，医师建议，不要只吃白稀饭或白吐司，否则会延长复原时间，而是应吃白稀饭外再加点蛋白质。

敏盛医院副院长江坤俊在《江P医件事》表示，当吃坏肚子引发肠胃炎时，许多人会有恶心、呕吐及拉肚子的情况，尤以拉肚子最为常见，许多人会急着止泻，但其实拉肚子是身体保护机制，借由腹泻，身体的细菌及病毒可排出体外，因此若太早吃止泻药停止腹泻，病毒和细菌反而会留在体内更久，「因此，若一天腹泻次数没有超过5次，不建议吃止泻药。」

至于腹泻期间的饮食方式，江坤俊表示，一般人多认为此时应只吃白稀饭、白吐司，但肠胃炎时，肠黏膜已受伤，肠黏膜修复时需要蛋白质，所以此时若只吃白稀饭、白吐司这类只有淀粉的食物，不利肠黏膜修复，进而拉长复原时间，因此建议，民众此时可以吃白稀饭，但记得加点蛋白质，「例如，可将鱼肉或瘦肉剁碎一点，使其较易让人体消化、吸收。」

若是单纯的胃发炎时，江坤俊表示，这时吃白吐司或白稀饭，很可能会让肚子更痛，原因是，淀粉类食物容易引起胃酸分泌，人吃下淀粉后，胃酸分泌过多，若此时有胃溃疡等胃部不适情况，胃酸又分泌更多，可能会造成胃炎更严重。