李荣浩一个月甩8公斤...公开关键一招！网友实测效果惊人
李荣浩一个月甩肉8公斤。（图片来源：IG＠lironghao85）
前阵子杨丞琳靠着168断食甩肉成功，没想到老公李荣浩早就是减肥界前辈，他在2019年曾分享自已在一个月内瘦了8公斤，也没有用什么极端的方式，令人目瞪口呆，他也公开自己的减肥方法，并呼吁大家要量力而为，别因为体重数字不开心，如果真的瘦不下来，需要改变的是你的心态。
李荣浩当时在微博公开减肥菜单，一天只吃一餐，但要吃到饱，水煮鸡胸肉、椰菜、地瓜都是减肥伙伴，他还戒掉了所有的精致淀粉，例如饭和面等等，并且坚持每天都运动一小时，至于要有氧运动还是重训，就是个人选择。
最重要的是要早睡，养成规律生活比什么都还要更重要，也能避免晚上想吃宵夜的冲动，如果真的嘴馋到不行，就想想自己的成果，此时此刻脂肪正在被消耗，坚持下去一切都是值得的。
再来是重点中的重点，要持之以恒，坚持一个月以上，如果都只坚持两、三天还不如不要开始，但如果已经一个月后仍然没有瘦，李荣浩建议，那干脆改变自己的审美观，就算肉肉的还是要对自己有自信。
李荣浩的菜单曝光后，立刻有网友实验，没想到真的在30天内瘦了7.8公斤，她也分享心得，「七分吃三分练，一定要吃的对」、「每一餐都要吃够1/2的蔬菜，加上1/4的肉加上1/4的主食」，还有减肥是为了健康，而不是瘦到像纸片人。
吃得健康非常重要。（图片来源：免费图库pixabay）