刘香慈公开腹肌养成菜单！「易瘦体质真的可以后天培养」
艺人刘香慈产后不到1个月，便迅速瘦下来，掀衣自拍居然有惊人的11字腹肌，面对粉丝好奇，到底是如何办到的？她20日在社群网站公开第1波健身菜单，透露如果想要有「易瘦体质」的话，就必须先锻炼好肚子的肌肉！
▲▼刘香慈的好身材让人难以发现已是1个孩子的妈了。（图／翻摄自刘香慈脸书）
刘香慈透露训练腹肌的入门版，首先躺在瑜珈垫上，抬起双脚，并把一颗球夹在脚踝处，弯起身体、在空中稍微停留1秒后，拿起球再放回去，同样的动作1次做15下，一共做3组，虽然做完后，「肚子有轻微抽筋感，但是满有成就感的。」
▲▼刘香慈公开11字'腹肌养成术入门版。（图／翻摄自刘香慈脸书）
对此，刘香慈进一步说明，做到后来会慢慢变得没力气，然后会有想加速完成的念头，此时就要听教练的话，放慢速度，如此一来才能加强对肌肉的刺激，直到能轻松完成这个动作后，就可以进阶到下一步啰！
▲▼刘香慈透露若想要有「易瘦体质」，就必须先练好肚子。（图／翻摄自刘香慈脸书）
事实上，刘香慈表示怀孕期间并没有胖很多，只是1个礼拜中会运动5天，把认真健身的好习惯变成每天的例行公事，加上带小孩、以及「吃的很干净」，自然而然就瘦回产前的好身材。
刘香慈脸书全文：
#核心肌群#易瘦体质真的可以后天培养想要有"易瘦的体质"，那就要好好的锻炼肚肚的肌肉们。这个动作一次做15下。共做三组。后面因为没有力会想要加速完成它，这时候教练就会提醒放慢速度（慢慢做才会更加强对肌肉的刺激）。如果这组做的很轻松，可以进阶喔！就是加上脚的放（不碰地）再举高把球传给手～做到最后，肚子有轻微抽筋感，但是满有成就感的