许路儿5招养成「易瘦体质」　冻龄41岁有秘诀！

娱乐中心／综合报导

许路儿是艺人许维恩的大姊，日前曾以41岁的冻龄美貌登上外媒，不免令人好奇长年维持好身材的秘诀，当中最重要的5种方法不离「不要节食、不吃加工物、多喝水、有氧搭配无氧运动、养成运动习惯」，自然而然养成易瘦体质。

▲▼许路儿即使已经41岁，仍保有少女般的好身材。（图／翻摄自许路儿脸书）

据《Marie Claire》报导，首先最重要的是绝对不能节食，如果可以的话，尽量自己下厨煮饭，如此一来也能达到少油少盐的目的，因为许路儿在饮食方面偏爱清淡口味，所以会吃大量的蔬菜，尽量避免沾重口味的酱料。

▲许路儿平时饮食清淡，不喝含糖饮料。（图／翻摄自许路儿脸书）

其次，除了多吃蔬果，更重要的是尽量不吃加工食物，例如香肠、火腿等物，喝现榨果汁取代手摇饮，许路儿会避喝任何含糖饮料，唯一会喝的饮料就是每天早上一杯黑咖啡。

说到要多喝水又是要喝到什么程度呢？据了解，每个人1天需喝足「体重X30c.c」的水，许路儿的冻龄秘诀之一就是大量喝水，加强新陈代谢对减肥也很有效。

点开许路儿的社群网站，常能看到她游泳、上健身房的照片，事实上，过了25岁后，新陈代谢就会开始往下滑，如果不做运动的话，体力很容易会变差，当然运动也是有诀窍的，要适当地以有氧配合无氧的运动，才能同时达到增加肌肉和消脂的效果。

▲▼许路儿运动维持绝佳体态。（图／翻摄自许路儿脸书）

最后，有些人每天会花半小时到1小时狂运动，但其实把运动融入日常当中会更好，像是刷牙时做深蹲、走楼梯取代搭电梯、或是一边看电视一边抬脚，自然而然养成运动的好习惯。

▲许路儿把运动融入日常生活当中。（图／翻摄自许路儿脸书）