滤蓝光眼镜好在哪里？ 三招打败恶视力
现代人容易用眼过度，过度使用3C产品不仅造成视力衰退，也连带发生干眼症、早发性青光眼、黄斑部病变等无法挽回的疾病！想要保养眼睛，该补充那些营养素或是哪些小撇步呢？
研究报告指出，现代人的眼睛大多时间都黏在荧幕上，长时间近距离用眼不仅造成筋骨僵硬酸痛，更会衍生许多眼睛健康问题，轻则眼睛疲劳红肿，重则导致视觉神经退化及其他眼睛疾病。确实做好眼睛健康管理，才能拥有明亮清晰的灵魂之窗！
护眼按摩 消除疲劳
忙碌了一整天，眼睛觉得疲劳又干涩时，可透过一些简单的指压与按摩，来放松眼部肌肉、促进血液循环，更可以预防视力减退及老化。首先，洗净脸部及双手，用热毛巾热敷眼睛五至十分钟，再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。以指腹分别以顺时针及逆时针方向各转十圈。最后，从眼窝轻推至太阳穴，轻轻按摩到有点酸麻的感觉即可，按完之后，可以戴上眼罩，舒服地休息一下。
蓝光是能量较强的可见光，会对眼睛造成损伤，尤其对视网膜的伤害更大。可别以为只有户外会接触到光线，如果你是3C产品重度使用者，蓝光就是你的视力杀手。长时间接触荧幕的上班族，可考虑配戴滤蓝光眼镜，也可以选用染色镜片，依镜片不同约可防止六至七成的蓝光。不过，抗蓝光镜片需要验配和试戴，也要考虑平常的使用习惯及环境，建议先向医师咨询，再选择适合的镜片。
不只是老年人，现在视力退化的年龄层也越来越低，如果能提早补充叶黄素，就能预防眼睛老化。叶黄素是预防眼睛老化的重要营养素，它能保护细胞，增进水晶体的抗氧化能力。叶黄素为一种天然的类胡萝卜素，主要存在一般深绿色蔬果中，尤其枸杞中含量丰富，中医说枸杞「明目安神」，主要就是因为枸杞含有大量叶黄素，可以保护眼睛及预防视力退化；而一杯含大量绿、黄色蔬菜的精力汤，也是补充叶黄素好选择。
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