美忍者／男抖穷、女抖贱！其实「抖脚」有益身体健康

图、文／美忍者

抖脚，感觉就是个不雅观的动作吧！

如果坐在身旁的人不停地在抖脚的话，你不会感到有些不愉快吗？但是，抖脚这个动作，其实对身体是有好处的。

这回，要来谈谈抖脚对于身体健康的效果。

■抖脚有益身体健康的理由是？

(1)让血液循环变好

抖脚这个动作，主要是以小腿肚为中心摆动。小腿肚这个部位其实被称为是第二心脏。可以帮助容易堵塞血液的腿部和腰部，像帮浦一样将血液传送回心脏。所以，抖脚可以运动到小腿肚的筋肉，使全身的血液循环变好！

很多女生体质属于虚寒性的吧？寒性体质的原因之一，就是“血液的流动缓慢堵塞”等。

抖脚可以使小腿肌肉伸缩，在这样的刺激之下，便能促进筋肉的血液循环。很多医疗机构，为了预防肺塞栓症，会对患者利用低周波电流，运动小腿肚，再配合药剂让小腿肌里的血栓溶解进行治疗。

夏天在冷气房里长时间工作的人，抖脚可以预防手脚冰冷，在别人看不到的时候，试着抖抖脚吧！

(2)和走路运动有一样的效果

另外，如果持续抖脚3分钟，便可以得到和走路20分钟一样的效果喔！

(3)可预防经济舱症候群

坐飞机时发生的经济舱症候群，便是脚的血液循环不好所导致的疾病。

抖脚是不断重复一个小动作，所以就算突然从椅子上站起来时，血液循环忽然加快也不会造成心脏的负担。

顺便一提，脚的血液和淋巴流动畅通的话，也可以改善脚的浮肿症状喔！所以，其实抖脚对身体是有好处的，下次当看到有人在抖脚的话，就别太在意了，当作他是在为健康着想所做的运动吧！

原文：平野 宏枝／翻译：杜 敬之

(文章来源：http://biranger.tw/archives/1828)

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