没手机仿佛世界末日！测测看你是否患「无手机恐慌症」

图、文／妞新闻

你常被人戏称「低头族」吗？早上起来滑一下、通勤空档滑一下、中午吃饭滑一下、下班回家途中滑一下、睡前也要滑一下，甚至连约会时也不停低头滑滑滑．．．甚至只要没带手机就会觉得浑身不对劲吗？小心，或许你真的有「无手机恐慌症」喔！

美国爱荷华州立大学制作了一份问卷，帮助你了解自己是否有「无手机恐慌症」（nomophobia，即no-mobile-phone-phobia），来瞧瞧自己手机成瘾到底有多严重吧！

总共有20个问题，1分为完全不同意，7分为十分同意。准备好了吗？请作答！

1.如果不能持续从手机中获得资讯，我会不舒服。

2.如果不能随时随地查看手机的讯息，我会生气。

3.如果不能从手机上获得新消息（如天气），我会紧张。

4.如果不能使用手机的功能，我会生气。

5.如果手机电力不足，我会恐慌。

6.如果流量超过每个月的上限，我会恐慌。

7.如果手机没有讯号或无法连到Wi-Fi，我会不断检查恢复了没。

8.如果不能使用手机，我会害怕与世隔绝。

9.如果有一阵子不能用手机，我会有想查看的欲望。

如果我没有带手机．．．

10.我会焦虑，因为不能及时跟家人或／和朋友联络。

11.我会担心，因为家人或／和朋友会找不到我。

12.我会紧张，因为不能收到讯息和电话。

13.我会焦虑，因为不能跟家人或／和朋友保持联络。

14.我会紧张，因为不知道是否有人曾试着找我。

15.我会焦虑，因为跟家人和朋友断了联络。

16.我会紧张，因为跟网路上的「我」分开了。

17.我会不舒服，因为不能随时得知社群媒体和网路上的资讯。

18.我会觉得尴尬，因为不能查看网路和其他平台的新通知。

19.我会感到焦虑，因为不能查看我的电子邮件。

20.我会觉得奇怪，因为不知道该做些甚么。

得分结果

20分：完全不焦虑。恭喜恭喜，你没有手机成瘾，就算不用手机也不会怎么样。

21-60分：轻度焦虑。你会因为忘记带手机或在无法用网路而坐立不安，但焦虑不算严重。

61-100分：中等焦虑。无论一个人在街上还是与朋友在一起，你都要不时查看手机，无法使用的话会感到焦虑。

101-120分：严重焦虑。每隔一分钟左右就要查看手机。早上刚起床和晚上睡觉前都要滑一下，而且一整天中绝大多数的时间都在用手机，小心啊！

大家都得几分呢？小编刚好61分，介于轻度以及中度焦虑之间，但我都叫小编了，这个得分．．．应该很正常吧XD好啦，一个人的时候用手机没关系，但如果大伙儿一起出游，你还自顾自地当低头族，那真的很没意思，小心人家再也不揪你出去啰！