每天与自己对话15分钟 侯佩岑爱自己的3个小方法
编辑／Duke
女人的通病，就是太爱付出，尽力把能给予的都给身边所爱的人，却忘了留点时间、留点爱给自己，常弄得自己筋疲力尽，累得不成人形。
而侯佩岑有感于女性进入家庭后很容易就将心思全放在丈夫、孩子身上，并给自己太大压力，而忘记要适时的放松。如果你也容易忽略自己，不妨试试侯佩岑爱自己的3个小方法。
▲泡澡可以缓解一天压力。（图／翻摄自侯佩岑IG，以下同）
1.用泡澡缓解一天压力
泡澡能加速血液循环，并消除水肿、减轻一天的压力。而在日常生活中我们总是用力过度，用力上班、用力带小孩，即使坐在办公室也容易肩颈酸痛，因此女人就该好好的泡个热水澡，可以在澡池里加入玫瑰盐或精油，不但能享受精油的芳香，在泡完澡后也会觉得全身都「轻」了起来。
▲保养是维持年轻的关键。
侯佩岑从小就被妈妈灌输要做好保养的观念，即使工作再忙，睡前也一定会擦化妆水、前导精华、精华液及乳液，「因为脸只有一张、要用很久，必须好好呵护」，皮肤好也会显得年轻许多，少了一个烦恼。
3.每天跟自己对话
女人在忙碌中总是忘了要倾听内心的声音，即使受了委屈也都忍下来，也许忍过了就忘了，但情绪仍被压抑着。因此侯佩岑睡前一定给自己15分钟的时间，写下今天的心情，借此跟自己对话、了解内心真正的想法，并释放情绪，才不会因压力无从抒发，而把自己逼到了尽头。