每天早起10分钟！7种方法「舒缓焦虑」，让你一天比一天更好
▲学会舒缓焦虑，让你不再被时间追着跑。（图／Unsplash，以下同）
编辑 / Lily
你有没有这种经验，每天被生活、工作压力压得喘不过气来，告诉自己要奋发向上，积极一点，但每天依然是被追着跑，焦虑感直线上升，以下7个方法帮助舒缓焦虑，教你一天比一天更好。
阅读正面的文章
每天早上花10分钟多读一些积极且帮助工作效率的文章，现在做不到没关系，试着一天天吸取养分，你将可以用不同的视角看待世界。
先做重要的事情
每天代办事项很多，请试着将今天该做的事项写出来，按照时间管理法则列成清单，逼自己做最重要的事情，当把重点事项完成，就能更有心思处理其他的细小事情。
充足睡眠能够增加注意力、降低压力，同时提高创造力，试着每天早睡早起，不要浪费时间滑手机，早起为今天多做准备，绝对是生活的最强动力。
凡事提前10分钟
成功是留给懂得提前做准备的人，像是提前起床10分钟，提早10分钟到公司，不慌不忙并有足够余裕，就能让生活变得井井有条。
工作时专注不分心
工作时专注不分心
掌控有效率的工作时间，将必要的讯息回复，待办事项列出后，给自己一段专注时间，这时不要上社群网站、不收信，把手机调成静音，专注执行创造力工作。
勇敢跨出第一步
会焦虑是因为心里有事情，担心无法完成，每天试着面对先前无法直视的恐惧，每天做些勇敢的事情，只要跨出一小步，生活可能就会跟着改变。
培养运动的习惯