男生吃香蕉「增强性功能」！泌尿医激推　4种人先不要

▲泌尿科医师大推男生要吃香蕉！对其性健康和荷尔蒙平衡有潜在支持作用。（示意图／unsplash）

记者李佳蓉／综合报导

适合老人小孩、营养多多的香蕉，连泌尿科医师吕谨亨也大推，因为它具有促进血液循环、抗氧化保护，以及调节压力与心理健康的作用，能增强性功能、提升性欲和性表现，​对于男性性健康和荷尔蒙平衡有潜在支持作用。不过他也提醒，本身患有肾病、糖尿病、乳胶－水果过敏症候群，以及服用β-受体阻滞剂者，不适合吃香蕉。

开业泌尿科诊所院长吕谨亨医师引述相关文献资料指出，虽然香蕉本身不会单独解决性功能问题，但将其纳入均衡饮食，并搭配运动与健康的生活方式，的确有助于增强睾固酮水平并改善性健康。

谈及香蕉与睾固酮的关联，吕谨亨表示，其中含有酵素「菠萝蛋白酶」，其被认为有助于调节睾固酮水平。有些研究显示，菠萝蛋白酶具有抗发炎和促进睾固酮生成的特性，特别是在运动后或压力下睾固酮水平下降的情况下，能够稳定激素平衡。

此外，香蕉富含钾、维生素B6及维生素C，对于激素合成至关重要。吕谨亨进一步说明，钾可改善血液循环、进而支持睾固酮的有效运输；维生素B6则参与激素合成，能直接支持睾固酮产生；至于维生素C可降低压力荷尔蒙－皮质醇分泌，间接促进睾固酮平衡。

▲香蕉能强化性功能、提升精子品质与降低心理压力。（示意图／免费图库Pexels）

香蕉对于男性性功能的益处不容小觑。吕谨亨表示，香蕉富含的钾，有助于调节血压、促进血液循环，这对勃起功能很重要，钾还能减少钠摄入导致的血管收缩，进一步增强性功能；不仅如此，香蕉中的维生素C和多酚具有抗氧化作用，能减少氧化压力对精子的损害、提升精子数和活力，抗氧化剂对于男性生育能力与性健康有重要影响。另还含有色胺酸，能改善情绪、降低焦虑与心理压力，压力管理对于性欲和性表现相当关键。

虽然香蕉对大多数人而言很健康，但吕谨亨点名「4大族群」并不适合食用：

1. 肾病患者

香蕉含有高量的钾，肾功能受损者可能无法有效排出体内多余的钾，导致高钾血症，进一步影响心脏功能。​

2. 糖尿病患者

虽然香蕉中的天然糖分较其他水果低，但其高升糖指数恐影响血糖水平，尤其是对控制不佳的糖尿病患者。​

3. 乳胶－水果过敏症候群

对乳胶过敏的人群可能对香蕉也存在交叉过敏反应，表现为口腔痒、皮疹或更严重的过敏反应​。

4. 服用β-受体阻滞剂者

此类药物通常会提高血钾水平，食用高钾含量的香蕉可能增加血钾过高的风险​。