男性性欲降低是初老阶段表现？每周健走3天可延缓

优活健康网记者张致筠／综合整理虽然偶像剧「我可能不会爱你」早已下档，但剧中提到的初老症仍在不少人心中荡漾；特别是即将迈入30岁的轻熟女，若出现小细纹或斑点，加上疲倦无力，便会马上想到「程又青」感叹万分的初老现象；因此，如何延缓老化变成了现代女性的难解的习题。

▲25岁即迈入初老阶段，每周健走3天可延缓（图／优活健康网提供）

每天用8小时电脑　增3成皱纹常忘记事情？大学时可以夜冲、夜唱，现在只要一个晚上没睡就累好几天？当心初老症已敲敲来临！根据《优活》过去报导指出，「初老症」分为两阶段，其一为25～35岁时，开始出现细纹、肌肤暗沉；接着是到了35岁后，皱纹加深、肌肤脂肪崩解，胶原贷白流失，这时候若每周有3天以上属疲劳状态，肌肤更易失去弹性、增生皱纹，不知不觉就往「老态」迈进。

过去调查也发现，若坐在电脑前长达8小时，就可能增加3成皱纹，渐渐形成泪沟、脖纹及抬头纹；过程中加上用手托下巴、揉眼、皱眉及抿嘴等拉扯动作，很容易使肌肤失去弹性。尤其现在天气变冷，更是肌肤缺水季节，一旦保湿没做好，细纹、暗沉和松弛等问题便会跑出来。

长期接触紫外线　易破坏人体胶原蛋白对此，长庚医院皮肤科医师李美青表示，造成初老的原因多为长期曝露紫外线环境，使肌肤中的自由基增生并破坏人体胶原蛋白，加速形成皱纹、松弛等现象；此时保养就成了重要关键，首先得了解肌肤结构，使保养成分深入至肌肤底层，才能由内而外避免老化提早报到。

关渡医院新陈代谢科医师黄维人也说，人到了30岁后，新陈代谢便开始下滑、体力变差，如看电视容易睡着、疲倦，男性性欲降低等都是初老阶段的表现。因此想延缓老化，应从饮食习惯与生活型态着手，可多吃蔬果消除身体自由基、每周维持3次30分钟以上的健走运动；另，也可借由维他命、植化素及益生菌等结合营养补给品，来均衡身体所需。资料来源：优活健康网