年节更要注意心脏状况！有利心血管食物一图全包

年节更要注意心脏状况！有利心血管食物一图盘点。(示意图/Shutterstock)

春节长假已经展开，许多人都觉得放假比平日上班更繁忙，不是塞在来往交通路上，就是频繁与人交流，能休息的时间反而变少。像这样与日常不同作息的日子，常是心血管疾病的好发时机。除了尽量维持正常作息、不要熬夜、避免久坐及暴饮暴食、过度饮酒之外，中医师何显亮指出，年节期间也可多搭配对心血管有利的食材，帮助身体维持正常运作。

何显亮指出，药补不如食补，平日多进食有利心血管的食物，可预防心脏病、中风、动脉硬化，重点是饮食要均衡，并选择符合个人体质的食物较佳。以下的食物不妨加入日常饮食菜单中：

(资料来源/何显亮中医师《养生要植根，治病要除根》／原水文化提供)

何显亮中医师强调，只要吃对天然食材，就有助增强血管弹性、保护心血管。其中大部分食材还能降血压、降胆固醇、降血脂、降血糖等，常吃对心血管有很大的益处，能有效预防心脏病的发生。

※资料来源／何显亮中医师《养生要植根，治病要除根》／原水文化。