年轻媳妇忙整天！手爆痛不举…以为拉伤 医一看秒辨「凶手」
▲一位年轻媳妇因为过年期间勤奋处理家务，导致肩膀出状况。（示意图／CFP）
有冷冻肩之称的「五十肩」，除了手举不起来，还会伴随疼痛难耐的情况。不过，也因常好发于长辈，许多年轻族群一旦有五十肩，初期反而会误以为自己只是肌肉拉伤，因此延误就医时间。医师分享一位相当年轻的女性，因为家务事繁忙，导致手痛到睡不着，直到痛到受不了就医后才知道，原来是罹患五十肩。
家医科医师陈欣湄在《健康2.0》分享一位年轻媳妇的案例。医师说明，这位媳妇嫁到豪门后，因为夫家过年习惯是，只要有客人来访，媳妇一定要亲自下厨，才能让人有宾至如归的感受。而她为了展现自己的厨艺，也很认真地从早做到晚，餐点也是从早准备到晚。
陈欣湄提到，一直到某天晚上，这位媳妇本来觉得手酸的部位，后来竟痛到整晚睡不着，但她只以为是这段时间太累，也单纯觉得是肌肉拉伤，过了整整一个月才到医院看诊。而她进到诊间，医师一看就知道是用哪只手煮菜，因为她某边的肩膀关节活动时有一定的局限。
▲物理治疗师分享6个动作及方向简单自测是否有五十肩。（图／翻摄自《健康2.0》）
物理治疗师胡逸惟则借此分享自测五十肩的小撇步，她指出，肩关节是全身上下活动度最大的关节，可简单用6个方向进行检测。物理治疗师表示，第一、从正前方往上平举180度到耳侧、往后举则要可达40度到60度的角度；第二、平举往胸内侧收要达45度、往外则可平展，同时把前臂往上弯要有90度，往下内旋要达到70度至90度。
胡逸惟强调，上述的方向、角度一定要达成，她解释，因为五十肩通常会有关节囊受限的模式，有3个动作是最具代表性的，第一、往外平展，并把前臂往上弯，物理治疗师说，假设罹患五十肩的人，这个动作会是最痛且做不了的。第二、单纯往外平展，身体从侧边拉起时，大概只能举到一半便出现代偿，肩膀拱起来，且因为疼痛而须放下。
胡逸惟提到，第三、往下内旋，若女性平常往后扣内衣扣不到，或是男生洗背洗不到，只要有手往后勾时碰不到的情况，可能是关节囊有沾黏或夹挤，就算是单边可以、另一边不行亦同，建议最好到医院进一步检查。